Bienestar Laboral y Salud Ocupacional

29 de mayo: Día Nacional de las Personas con Discapacidad
por Bach. @Roxana Viquez Rodriguez575CC6B9-54DC-411D-AE43-48FBCC4B9729​. Técnico de Bienestar Laboral

El pasado 29 de mayo se conmemoró el Día Nacional de las Personas con Discapacidad. Esta celebración se estableció para recordar la Ley 7600 “Ley sobre Igualdad de Oportunidades para las Personas con Discapacidad”, que se promulgó en esta misma fecha del año 1996. 

Es muy interesante conocer que en el X Censo Nacional de Población y VI de Vivienda de 2011 se evidenció que había aproximadamente medio millón de personas en Costa Rica con alguna condición de discapacidad permanente, que lamentablemente han experimentado por años la falta de equidad. 

Pero ¿Qué es equidad? Esta palabra encierra un gran significado: otorgarles a todas las personas las condiciones necesarias para que puedan interactuar de una forma igualitaria con el medio en el que se desenvuelven. 

Entonces, en este caso debemos hacernos una pregunta ¿estoy haciendo un esfuerzo en mi puesto de trabajo para poder brindar con equidad los servicios que ofrezco a los clientes de la institución?

Vivamos eliminando barreras a las personas con alguna discapacidad, aprendamos LESCO (Lenguaje de Señas Costarricense) y tengamos más empatía hacia cada ser humano con el que nos relacionamos. Cualquier lugar y momento es ideal para hacer un cambio de actitud y poder vivir en un mundo inclusivo. El momento del cambio es ahora y podemos hacerlo parte de nuestras vidas. 

Si desea conocer más sobre el reglamento a la Ley 7600 visite el siguiente link: CLIC AQUÍ

Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad: CLIC AQUÍ 

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por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR

Este término, hace referencia a un conjunto de acciones que nos permiten el procesamiento de la información o el desarrollo de ciertos conocimientos. Además, reúne todas aquellas actividades que ayudan a estimular, desarrollar, mejorar y preservar las funciones de aprendizaje en las personas. ⁽¹⁾

La gimnasia cerebral para el adulto mayor es una actividad formada por una serie de ejercicios especialmente diseñados para entrenar todas las partes del cerebro, lo que permite mantener la memoria y los recuerdos activos, así como mejorar la destreza mental.

 
Anteriormente se creía que la pérdida de memoria, el descuidar las actividades rutinarias u olvidar las cosas eran una causa del envejecimiento, pero la realidad es que esto ocurre por una inactividad de la mente, sobre todo durante la etapa de la vejez. ⁽²⁾

Por ello, estos tipos de ejercicios en concreto se centran en mejorar las capacidades cerebrales y estimula la generación nuevas conexiones entre neuronas. De esta forma, se mantiene activa la mente en todo momento y se adquieren beneficios como:

•    Promueve adecuados procesos cognitivos de atención, concentración y memoria, necesarios para el aprendizaje
•    Estimula el lenguaje fomentando su expresión verbal, vocabulario y comprensión lectora
•    Propicia actividades de pensamiento y aumentar la creatividad, imaginación e inteligencia
•    Puede efectuarse en diversas edades o etapas del ciclo vital
•    Mejora la autoestima, confianza y seguridad ante el alcance de logros personales
 

Ejemplos de ejercicios para mantener activo nuestro cerebro:
 

Referencias Bibliográficas

1.  La importancia de la estimulación cognitiva para un mejor aprendizaje [Internet]. Clínica Vespucio. 2019 [citado 27 de mayo de 2022]. Disponible en: http://www.clinicavespucio.cl/ninos/estimulacion-cognitiva-para-un-mejor-aprendizaje/

2.  Gimnasia cerebral para el adulto mayor | vidasaludable.udec.cl [Internet]. [citado 27 de mayo de 2022]. Disponible en: http://vidasaludable.udec.cl/node/231
 

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Sinusitis bacteriana
por Dra. Natalia Bustamante Sáenz. Médico general, Servicios Médicos BCR

Los senos paranasales son espacios llenos de aire en el cráneo. Se ubican alrededor de la frente, próximos a los huesos de la nariz, en los pómulos y cerca de los ojos. Cuando están saludables, no contienen bacterias ni otros microorganismos, por lo que el moco puede salir y el aire puede circular a través de ellos sin problemas.

La sinusitis ocurre cuando se acumula líquido en estas estructuras, lo cual permite que los microbios se multipliquen y se produzcan infecciones causadas ya sea por virus, hongos o bacterias.

Existen tres tipos de sinusitis: aguda, que se experimenta cuando los síntomas están presentes por cuatro semanas o menos, crónica, cuando la infección se mantiene por más de tres meses y subaguda, cuando la hinchazón se presenta entre uno y tres meses.

Usualmente, los primeros síntomas de una sinusitis aguda pueden observarse una semana después de que el paciente padece un resfriado no tratado o mal tratado. Entre los mismos se pueden mencionar:

•    Cefalea (dolor de cabeza)
•    Presión en el área de los ojos, las encías y las mejillas
•     Obstrucción y/o congestión nasal, generalmente bilateral pero que puede presentarse de forma unilateral
•    Rinorrea anterior y posterior (moco) de coloración blanquecina o amarillo verdosa 
•    Pérdida de olfato
•    Fiebre moderada, en ocasiones
•    Halitosis (mal aliento)
•    Dolor en los dientes y/o de garganta
•    Tos
•    Fatiga 

Entre las posibles causas destacan alergias y rinitis infecciosas, obstrucción de los senos paranasales por exceso de moco y problemas anatómicos, como un tabique desviado, pólipos nasales, etc. y en niños, las adenoides.

Tratamiento:

•    Compresas tibias faciales
•    Tomar mucho líquido para diluir el moco
•    Vaporizaciones calientes
•    Utilizar solución salina nasal varias veces al día
•    Descongestionantes nasales 

En caso de que los síntomas persistan o empeoren, visite a su médico para valorar la posibilidad de una sinusitis bacteriana y el requerimiento de tratamiento antibiótico.

Bibliografía

DeMuri GP, Wald ER. Sinusitis. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, and Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 62.

Murr AH. Approach to the patient with nose, sinus, and ear disorders. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 398.

Pappas DE, Hendley JO. Sinusitis. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 408.

Rosenfeld RM, Piccirillo JF, Chandrasekhar SS, et al. Clinical practice guideline (update): adult sinusitis. Otolaryngol Head Neck Surg. 2015;152(2 Suppl): S1-S39. PMID: 25832968 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25832968/.

www.institutoorl-iom.com/sinusitis

Centros de Control y Prevención de Enfermedades, Centro Nacional de las Enfermedades Infecciosas Emergentes y Zoonóticas (NCEZID), División de Promoción de la Calidad de la Atención Médica (DHQP)

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7 de junio: Día Mundial de la Inocuidad de Alimentos
por Licda. Beatriz Flores Blanco. Nutricionista, Servicios Médicos BCR

La inocuidad de alimentos es el conjunto de condiciones y medidas necesarias durante la producción, almacenamiento, distribución y preparación de alimentos para asegurar que una vez ingeridos, no representen un riesgo para la salud.

Esta inocuidad toma en cuenta toda la cadena alimentaria, desde la finca hasta que los alimentos llegan a la mesa. Incluye la cosecha, transporte, almacenamiento, preparación y consumo de los mismos. Por lo tanto, están involucrados el Gobierno, el productor y el usuario a lo largo de las diferentes etapas.

En el caso de nosotros, es importante seguir las siguientes recomendaciones para promover la mayor seguridad posible en nuestras casas: 

• Desinfecte sus manos para manipular los alimentos de cualquier tipo, ya sean frescos o empacados.

• Lave con agua potable todos los productos frescos antes de consumirlos. Para ello, puede sumergirlos en agua con cloro en las dosis recomendadas (1 ml de cloro por cada litro) durante cinco minutos o usar jabones especiales para vegetales y frutas. 

• Evitar la contaminación cruzada de bacterias, separando los alimentos crudos de los que ya están preparados y listos para servir. 

• Cocine adecuadamente los alimentos, especialmente las carnes, que pueden tener bacterias que causan enfermedades y que por medio del calor pueden ser eliminadas.

• Evite descongelar alimentos a temperatura ambiente, en lugar de esto puede hacerlo bajo el chorro de agua, en el microondas, directamente en la cocción o bajar los productos del congelador a la refrigeradora. Una vez descongelados deben cocinarse en lugar de congelarlos de nuevo.

• Verifique la fecha de vencimiento de los productos empacados.

• Esté pendiente de la higiene de lugares como la refrigeradora y las alacenas, ya que es contraproducente mantener alimentos limpios en espacios inadecuados. 

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