Bienestar Laboral y Salud Ocupacional

La anemia puede ser una enfermedad silenciosa 
por Natalia Bustamante Sáenz, Médico general, Servicios Médicos BCR

La anemia es una enfermedad caracterizada por una disminución en la cantidad de glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre. 

La hemoglobina es una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones hacia el resto del cuerpo. Cuando hay una deficiencia de glóbulos rojos o hemoglobina, el cuerpo no recibe suficiente oxígeno, lo cual puede provocar una serie de síntomas y complicaciones.

Ciertos tipos de anemia pueden ser graves, de larga duración e incluso potencialmente mortales si no se diagnostican y tratan a tiempo.

Algunos síntomas de anemia:

•  Fatiga y debilidad
•  Palidez
•  Taquicardia
•  Dificultad respiratoria (sensación de ahogo)
•  Mareos
•  Dolor de cabeza
•  Pérdida de peso y otros
 

CAUSAS

Existen varias causas por las cuales la sangre podría no tener suficientes glóbulos rojos o hemoglobina tales como:

• El cuerpo no produce suficiente cantidad de glóbulos rojos: Esto se observa en pacientes con deficiencia de hierro, enfermedades renales, tumores en médula ósea, entre otros 

• Alteraciones en la maduración de los glóbulos rojos a nivel medular: Por ejemplo, en las anemias asociadas a la deficiencia de Vitamina B12

• Los glóbulos rojos se están destruyendo o perdiendo a gran velocidad:  Se observa en las hemorragias de cualquier tipo o bien en enfermedades autoinmunes donde el cuerpo se ataca a sí mismo

TRATAMIENTO:

Para que se dé un manejo adecuado de la anemia lo más importante es conocer la causa de esta, así como tomar en cuenta la gravedad de la condición y el estado general de salud del paciente. 

El objetivo principal del tratamiento contra la anemia es aumentar la cantidad de oxígeno que la sangre puede llevar al cuerpo y para ello se debe aumentar la cantidad de glóbulos rojos o la cantidad de hemoglobina en la sangre.

Si la causa de la anemia es la deficiencia de hierro, ácido fólico o Vitamina B12, se debe suplementar al paciente con estos tratamientos. 

Si la anemia es severa, en algunas ocasiones se requiere incluso de transfusiones sanguíneas o bien de medicamentos estimulantes de la médula ósea

El tratamiento de la anemia debe ser individualizado y se debe buscar la atención de un profesional de la salud para determinar el enfoque más efectivo. 

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Onicomicosis o micosis ungueal
por Natalia Bustamante Sáenz, Médico general, Servicios Médicos BCR

La onicomicosis es una infección crónica y progresiva de las uñas causada por hongos, estos representan entre el 30 y 50% de los trastornos ungueales. 

Su desarrollo está muy relacionado con el sistema inmune o de defensas del paciente pues si este se encuentra débil o alterado es más común que las micosis se presenten. 

Las infecciones más frecuentes se observan en las uñas de los pies particularmente en el primer dedo producto de que a este nivel la uña sufre de más traumas y golpes con el mismo calzado del paciente.

Su diagnóstico se realiza mediante el examen físico pues la uña cambia en su apariencia, grosor y color, dando uñas en ocasiones amarillentas o marrones, débiles y quebradizas e incluso en algunas ocasiones se pueden observar deformidades. 

Consejos para evitar las micosis ungueales: 

•  Tener una adecuada higiene personal
•  Utilizar medias de algodón y zapatos con talla adecuada
•  Evitar el trauma repetido a nivel de las uñas
•  Mantener los pies secos 
•  No visitar salones de belleza que no cumplan con protocolos adecuados de aseo de herramientas para la limpieza de uñas
•  Usar calzado en duchas públicas

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Los beneficios de prepararse para la jubilación
por Lic. @Esteban Ardon MoreraB929666F-DCB1-4174-A21E-CB9DD076FB0E​, Supervisor Unidad Bienestar Laboral

Hoy queremos compartirles un canal muy importante para planificar y hacer un cambio en su vida para este año que iniciamos.  No es solamente un sitio con información, sino que detrás de cada publicación existe un grupo de profesionales en diferentes campos de la salud, educación, finanzas, entre otros, enfocados en brindar opciones a las personas trabajadoras del país para prepararse a llegar hasta ese hito en la vida laboral que es la jubilación.

Los enlaces que les brindamos son parte del Programa Vive Bien de la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) , el cual es un complemento a los servicios de salud y pensiones de la Caja.  El programa se activó con el objetivo de orientar a las personas aseguradas y pensionadas a mejorar su calidad de vida.

Los diversos Webinar incluyen temas sobre toma de decisiones, alimentación, gestión del tiempo, ejercicio físico, finanzas personales, miedo o dudas sobre el futuro y muchos más variados temas trascendentales para el bienestar de las personas.

El tomar la decisión de prepararse para la jubilación es un aporte hacia un buen estado salud para el futuro y la felicidad de cada persona, el hecho de visualizar nuestra jubilación, tener un panorama de lo que queremos para ese momento y tomar la decisión de ir preparando lo necesario para llegar a esa proyección es básico, por eso queremos que conozcan y aprovechen este espacio que la CCSS pone a disposición nuestra.

Visite el sitio en Facebook del Programa Vive Bien CCSS e inscríbase en el próximo Webinar que le guste o le llame la atención, va a ser un muy buen primer paso.

Para febrero y marzo se tratarán temas como: ¿Conoces tus derechos y beneficios adicionales a la pensión?, ¿Cómo diseñar una estrategia para alcanzar tus sueños deportivos?, Renovando el Vínculo: aprovechando las experiencias y desafíos para fortalecer la relación de pareja, El manejo del duelo grupal; un camino para vivir bien, Hablemos de su pensión: la Reforma del Régimen de Pensiones de IVM, Manejo sano de las finanzas personales y familiares y muchos más.

También puede solicitar la información de todas las charlas que se ofrecen durante el año a la dirección electrónica vivebien@ccss.sa.cr

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¡Active la circulación!
por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR

La circulación sanguínea es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, porque es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una persona alrededor del cuerpo. Un adecuado flujo de sangre garantiza el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos, al tiempo que ayuda a eliminar las toxinas y productos de desecho.

Sin embargo, muchos factores pueden afectar negativamente la circulación, como el sedentarismo, la mala alimentación o ciertas condiciones médicas.

Algunos signos de una mala circulación sanguínea frecuentemente se manifiestan con una sensación de pesadez, hormigueo, calambres, dolor, picor en las piernas.

Consejos para mejorar la circulación son: 

- Realizar ejercicio regularmente
- Elevar las piernas
- Evitar el sedentarismo
- Mantener una dieta saludable
- Hidratarse adecuadamente
- No fumar

Ejercicios que puede realizar 
(de 15 a 20 veces)

Recuerde que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento 
(terapéutico, farmacológico, entre otros) 
debe primero consultar con el médico.

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