Bienestar Laboral y Salud Ocupacional

SECCIÓN ENFERMEDADES CRÓNICAS 

Dermatitis atópica: identificarla para tratarla
por Dra. Carolina Díaz Quesada, Médico general, Servicios Médicos BCR

Es una dermatosis pruriginosa crónica que se caracteriza por presentar múltiples exacerbaciones y remisiones, manifestándose de distintas formas según la edad del paciente. Pueden llegar a desarrollar otras lesiones alérgicas como: eczema, asma, rinitis alérgica. 

Diagnóstico: 

•  Predominantemente clínico
•  Evidencias de prurito en el paciente o familiares
•  Historia de dermatitis en zona ante cubital, poplítea, cuello, periocular y dorso de tobillos
•  Piel seca dentro del último año
•  Evidencia visible de dermatitis en zonas de pliegues
 

Clínica:
 

Es una enfermedad crónica y muy pruriginosa (que provoca comezón), que afecta principalmente niños con antecedentes de atopia familiar. En adultos, la dermatitis tiende a ser más localizada y liquenificada. El compromiso de manos y pies es frecuente. Las áreas afectadas duelen mostrar piel engrosada y escoriada, principalmente en las zonas de flexión (cuello, zona ante cubital y fosa poplítea). Otros sitios que pueden verse afectados incluyen la cara, el cuero cabelludo, las muñecas y los antebrazos.

Manifestaciones clínicas y síntomas: 
 

•  Piel seca con descamación 
•  Prurito crónico 
•  Fisuras infra auriculares, retro auriculares e infra nasales y regiones de pliegues
•  Queratosis pilar 
•  Lesiones hipopigmentadas 
•  Liquen simple crónico 
•  Eczema del pezón 
 

Tratamiento:
 

•  Educación del paciente y familia
•  Prevención y disminución de las crisis 
•  Identificar y evitar los factores desencadenantes 
•  Cuidado de la piel 
•  Tratamiento medicamentoso 

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SECCIÓN EJERCITÉMONOS
 

Epicondilitis: atención al dolor tipo ardor
por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una afección dolorosa del codo provocada por el uso excesivo de los músculos y tendones en esta área, suele estar relacionado con movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo.
 

Algunas actividades que pueden desencadenar los síntomas del codo de tenista incluyen: jugar deportes con raqueta sin una técnica adecuada, usar herramientas de plomería, pintar, atornillar, coser, y desempeñar ciertos perfiles ocupacionales como carnicero, peluquero, mecánicos y operarios de producción, entre otros.
 

El dolor se manifiesta en la parte externa del antebrazo cuando se flexiona la muñeca hacia el dorso de la mano. También puede irradiarse hacia la zona media del antebrazo, el cual puede aumentar al agarrar con fuerza o incluso al girar la manija de una puerta. Es más frecuente que la extremidad afectada sea la predominante. 
 

Los signos y síntomas frecuentes del codo de tenista incluyen los siguientes: dolor o ardor en la parte externa del codo que irradia hacia el antebrazo y, algunas veces, aumenta por la noche, pérdida de fuerza, dificultad para coger y cargar objetos. Generalmente, al inicio el dolor se da únicamente al realizar los movimientos repetitivos, luego puede agudizarse incluso en reposo.
 

El reposo, los analgésicos y la fisioterapia ayudan a aliviar el dolor, así como también realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.  
 

A continuación, algunos ejercicios que puede realizar. 

Realizar de 8-10 repeticiones, dos o tres veces.

Recuerde realizar los ejercicios de forma lenta y controlada, estos no deben causar dolor, si experimenta dolor, no realizarlo.

Recuerde que esto es información general básica no pretende sustituir un diagnóstico médico.  Además, antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento (terapéutico, farmacológico, entre otros), debe primero consultar con el médico.

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SECCIÓN OPINIÓN
 

Gestión del enojo
por Licda.  Ana Marín Ruíz, Psicóloga, Servicios Médicos BCR

“Sigue a tu corazón pero lleva contigo a tu cerebro”, Alfred Adler

El enojo es una de las emociones menos estimadas. En ocasiones, dejamos de recordar que nos pertenece (no nos domina) y tiene un propósito. Su función principal es poner límites. 
 

El enojo es una respuesta emocional frente a la frustración, que surge cuando la persona no obtiene lo que desea. Este sentimiento puede manifestarse de manera similar a las fuerzas de la naturaleza: si no aprendemos a gestionarlo explotará como un volcán en erupción liberando un enorme potencial de energía y llevándose todo a su paso. Aunque el enojo es un fenómeno universal, no todas las personas reaccionamos con estallidos de agresividad. Una enseñanza oriental ilustra esto con una metáfora: aferrarse al enojo es como sujetar un carbón hirviente con la intención de arrojárselo a otra persona; quien se quema es quien intenta lanzarlo.
 

La rabia puede proyectarse tanto hacia los demás como hacia nosotros mismos. Cuando constantemente “tragamos y tragamos”, callamos o evitamos confrontar y actuamos de forma poca asertiva sin expresar con respeto lo que sentimos o pensamos, esa contención podría llevarnos, de forma natural, a una explosión, ya sea por rebosamiento o por falta de paciencia o habilidades. Canalizar el enojo y liberarlo de forma paulatina es clave para la gestión emocional. Dejarlo fluir de manera pausada, sin lastimar o lastimarnos es lo que corresponde. 

Podemos transformar el enojo en un valioso recurso, es un trabajo que requiere compromiso, constancia y esfuerzo. Algunas de las tareas y técnicas que recomiendo a los consultantes en terapia son:

• Escritura programada diaria: Anotar todos los días que episodios desencadenan nuestro enojo a lo largo del día y que haríamos diferente, así nos entrenaremos a pensar “en frío” sobre nuestras emociones y podemos transformar nuestra reacción. 

• Cartas del enojo: Escriba cada día una carta poniendo en ella toda la rabia que siente, desahogándose de las peores cosas que quisiera decir, sin ningún tipo de censura. (Este ejercicio permite canalizar la rabia y, gradualmente, le permitirá poder elegir no reaccionar de manera disfuncional frente a ciertas situaciones). Quémela de inmediato. Este tipo de carta no se lee porque nos “meteríamos” nuevamente en el enojo. 

• Reconozca qué cosas le hacen “saltar más”. Gracias a este autoconocimiento puede tomar distancia cuando estos puntos se activan.

• Decir las cosas que requerimos decir (siempre de forma asertiva y sin lastimar).

• Dedicar tiempo diario al descanso o a darnos pequeños detalles de auto amor. (Por ejemplo: alguna actividad de entretenimiento, sueño de calidad y cantidad).

• Aprender a dar importancia a las cosas que realmente la tienen. 

• Comprender que no se trata de perder o ganar.

• Mantenga una actividad física o deporte que contribuya con la canalización de energía.

• Si se encuentra en enojo, deténgase.  Conozca su cuerpo, si usted percibe los síntomas físicos del enojo, haga un tiempo fuera mientras logra regularse. Ponga un alto a su diálogo interno y a la comunicación con otra persona. Puede confesar su enojo de manera asertiva e indicar que en ese momento no puede continuar. Se considera viable que reanude el diálogo 30 minutos después. 

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Con el objetivo de simular el comportamiento esperado de la población ante una emergencia por sismo y poner a prueba la efectividad de los procedimientos de emergencia establecidos, para fortalecer la capacidad de preparación y respuesta ante una situación de emergencia o desastre, 130 oficinas y edificios del Banco de Costa Rica (BCR) y sus Subsidiarias participaron en el 6º Simulacro Nacional organizado por la Comisión Nacional de Emergencias este miércoles 14 de agosto, a partir de las 10:00 a.m.

 
El ejercicio, que simuló un sismo de gran magnitud, contó con la participación de los colaboradores y clientes del BCR, quienes fueron evacuados, a una zona segura según el plan de emergencias que la Institución mantiene y que se desarrolla siguiendo las disposiciones generales y específicas de acuerdo con el tamaño, distribución y zona donde se encuentre cada oficina. 

 
El equipo de brigadistas del Conglomerado Financiero BCR se encargó de guiar a los colaboradores y clientes en el proceso de evacuación.

 
Para el BCR este tipo de simulacros no son nuevos ya que la entidad inició en el 2005 a realizar este tipo de dinámicas de manera periódica y a nivel nacional, por lo cual a la fecha se han efectuado alrededor 450 simulacros de emergencia con la participación de más de 26 000 personas. 

 
“Los simulacros son dinámicas que nos permiten mejorar cada vez más nuestros procedimientos de emergencia y optimizar los recursos humanos como equipamiento para la atención de desastres. En nuestro Conglomerado el equipo de Brigadas de Emergencias está conformado por más de 280 personas trabajadoras, además contamos con personal médico para brindar soporte avanzado de vida en caso de que se requiera” detalla @Esteban Ardon MoreraB929666F-DCB1-4174-A21E-CB9DD076FB0E, Supervisor de Bienestar Laboral del BCR.

 
Decreto Presidencial 

 
Mediante el Decreto Ejecutivo N°41828-MP del 2019 se declara el Día Nacional del Simulacro, el cual se celebrará el segundo miércoles de agosto de cada año. De acuerdo con el artículo 2° de este Decreto, se establece que “El "Día Nacional del Simulacro "se conmemorará mediante la ejecución de un ejercicio práctico de evacuación que simule el comportamiento esperado de la población ante una emergencia por sismo u otro tipo de amenazas Todas las acciones necesarias para su planificación y realización serán consideradas de interés público”.
 
El primer ejercicio de carácter nacional se realizó el 19 de agosto de 2019; sin embargo, debido a la pandemia por Covid-19, las versiones de los años 2020 y 2021 se realizaron principalmente en modalidad virtual y nocturna, con énfasis en el ámbito familiar y comunitario.
 
Cabe mencionar que la realización de los simulacros es de carácter obligatorio para todas las organizaciones, lo cual se encuentra establecido en el apartado 8.2 de la “Norma de planes de preparativos y respuesta ante emergencias para centros laborales o de ocupación pública. Requisitos” CNE-NA-INTE-DN-01, aprobada mediante decreto ejecutivo N°39502-MP.
 
Asimismo, por tratarse de eventos que buscan fortalecer las medidas preventivas y de procedimientos que forman parte del programa de salud ocupacional de las instituciones, la participación en los simulacros por parte de las personas trabajadoras o funcionarios también es obligatoria, de conformidad con lo indicado en los incisos b y c del artículo 285 del Código de Trabajo.