Ejercicios para la memoria
por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas de Servicios Médicos BCR
La memoria es una función cognitiva que permite almacenar información y recuerdos para recuperarlos cuando sea necesario. Es la que además permite aprender, ya que si no se crean recuerdos de la información a la que se accede, no se puede adquirir conocimiento (1).
Algunos factores que afectan la memoria son el uso excesivo de artículos electrónicos como televisión, computadoras o celulares, prácticas inadecuadas al dormir y malos hábitos de alimentación.
Le brindamos recomendaciones para que pueda mejorar esta función cognitiva:
• Escuchar música y memorizar canciones
• Practicar juegos como sudoku, sopas de letras, rompecabezas, charadas, ajedrez, crucigramas, etc.
• Recitar poesías, trabalenguas y adivinanzas
• Meditar
• Leer
Le ofrecemos también algunos ejemplos de juegos para fortalecer la memoria:
Test de Raven: se trata de descubrir la figura que hace falta por dibujar de acuerdo con la secuencia.
Tomado de https://www.publico.es/psicologia-y-mente/7-ejercicios-para-reforzar-la-memoria
Palabras encadenadas: consiste en ir haciendo una cadena a partir de la sílaba con que finaliza la primera palabra de la secuencia. Por ejemplo: arma, mata, tamal y así consecutivamente.
Tomado de https://www.publico.es/psicologia-y-mente/7-ejercicios-para-reforzar-la-memoria/
Referencia:
1. ¿Qué es la memoria? [Internet]. Cipsia Psicólogos. 2016 [citado 29 de abril de 2022].
Disponible en: https://www.cipsiapsicologos.com/memoria/que-es-la-memoria/
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