Fortalezcamos el CORE
por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR
Hoy les presentamos algunos ejercicios que pueden realizar para fortalecer el CORE o estabilidad espinal.
La recomendación es realizar tres series de ocho a diez repeticiones de cada ejercicio, manteniéndolo alrededor de 30 a 45 seg.
Debe realizarlos de manera lenta y pausada, cuidando la respiración. Si percibe alguna molestia deje de hacerlo. Ante cualquier duda consulte a su profesional de salud.
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