SECCIÓN EJERCITÉMONOS
Sea cuidadoso con este síntoma de carga musculo-esquelética: periostitis tibial
por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR
La periostitis tibial es un problema frecuente en personas que corren o practican ejercicio intenso, y también puede presentarse al iniciar un programa de acondicionamiento físico. El dolor suele aparecer después de entrenar y se localiza en la parte interna de la tibia.
El periostio es la membrana que recubre la superficie externa de la tibia, nutre el hueso y le otorga sensibilidad. La periostitis tibial es una inflamación de los músculos, tendones y tejido óseo alrededor del músculo.
Causas:
La periostitis tibial ocurre cuando el músculo y el periostio se ven sometidos a cargas de ejercicio muy intensas a la cuales no están preparados, normalmente por cambios repentinos en la intensidad o duración del entrenamiento. Otros factores desencadenantes pueden incluir pie plano, rigidez anormal de los arcos plantares, o entrenar con calzado desgastado o inadecuado.
Síntomas:
• Dolor a largo del borde de la tibia
• Puede ocurrir durante y después del ejercicio
• Suele agravarse el dolor al tocar el periostio
• Dolor agudo, sordo o punzante
Tratamiento:
• Descanso de las cargas de ejercicio que llevan a la fatiga, cambiando a actividades de menor impacto
• Descargas musculares en miembros inferiores
• Mejor manejo de cargas en el entrenamiento
• Medicamentos anti inflamatorios no esteroideos
• Compresas fría 20 minutos varias veces al día
• Uso de calzado acolchonado para evitar sobrecarga en pantorrillas
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