Lesiones comunes del pie
por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR
El pie es una estructura compleja que está conformada por 26 huesos, 33 articulaciones, 22 músculos y 107 ligamentos.
Algunas lesiones comunes que se presentan en esta extremidad son:
- Neuroma de Morton: engrosamiento alrededor de uno de los nervios del pie. El dolor o sensación de hormigueo se produce en la zona de anterior del pie principalmente entre el tercer y cuarto dedo.
- Fascitis plantar: inflamación de una banda de tejido gruesa (fascia plantar) que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies.
- Espolón calcáneo: crecimiento del hueso del talón en forma triangular, produce dolor en la parte interna del talón.
- Juanetes: protuberancia que se forma en la base de la articulación del dedo gordo del pie, el cual se inclina hacia el segundo dedo, lo que causa la deformidad y dolor principalmente al usar zapatos y caminar. Afecta comúnmente más a las mujeres.
- Dedos en garra: es más común en las mujeres, porque el tejido conectivo es más blando y elástico. Es una deformidad que se produce en el segundo, tercero, cuarto y quinto dedo del pie, donde los mismos se encogen.
- Artrosis del tobillo: condición degenerativa que consiste en el desgaste de la articulación del tobillo, al disminuir los tejidos el hueso no puede amortiguar las cargas que soporta esta articulación.
- Tendinosis Aquilea: sobrecarga del tendón de Aquiles, es una lesión común en corredores.
Estos padecimientos se producen por múltiples causas, entre ellas uso de calzado inadecuado, sobrepeso, edad, sobrecarga, pie plano, algunos deportes, entre otras.
Recomendaciones generales:
- Mantener un peso saludable
- Realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento antes y después de cualquier actividad física, así como también ejercicios de fortalecimiento
- Utilizar calzado adecuado tanto para la vida diaria, como al practicar deportes
- Masajear los pies diariamente
- Al practicar algún deporte, realizar la técnica correcta
Como siempre les recordamos que, ante cualquier duda, deben consultar con un profesional de salud.
Lea también:
- CONSEJOS DE SALUD: Consejo vitalísimo de hoy: tomar agua
- COMIENDO SANO: La magia de los antioxidantes
- ENFERMEDADES CRÓNICAS: Identificando la migraña
- OPINIÓN: COMEX impulsando el cambio