Várices en miembros inferiores: ¿Cómo prevenirlas o aliviarlas?
por Dra. Natalia Bustamante Sáenz, Médico general, Servicios Médicos BCR
Las várices son una afección muy frecuente, ocasionada por la debilidad en las paredes de las venas y sus válvulas. Se pueden presentar debido a factores asociados como el embarazo, estreñimiento, sobrepeso y otros.
Las venas tienen válvulas que se abren y cierran para mantener el flujo sanguíneo hacia el corazón, cuando éstas se dañan, la sangre se puede acumular o circular en sentido contrario y causar el crecimiento y distorsión de las venas, formando las temidas várices.
Algunos síntomas de su aparición pueden ser la sensación de pesadez en las piernas y pies, calambres nocturnos, hinchazón, abultamiento, picazón en las piernas y otros.
Para prevenirlas o disminuir las molestias ocasionadas por ellas, le brindamos algunos consejos que podrían funcionar:
- No permanecer sentado o de pie durante periodos muy extensos. Realizar pausas activas y acondicionar ergonómicamente su espacio de trabajo, ajustando la altura de la silla y utilizando un reposapiés
- Realizar caminatas cortas, pues es el ejercicio más beneficioso para la circulación venosa
- Limitar el aumento de temperatura en las piernas por ejemplo con saunas, depilación con cera, etc
- Contar con una adecuada hidratación
- Evitar el sobrepeso
- No utilizar prendas muy apretadas que bloquean la circulación de retorno
- Elevar las piernas varias veces al día
- Usar medias elásticas compresivas para várices, por recomendación médica
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