Vivir sin Tabaco
Por Licda. Mariela Núñez Meza, Gestora, Unidad Bienestar Laboral
En meses pasados, varias organizaciones como el Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia, el Ministerio de Salud, la Municipalidad de San José, el Benemérito Cuerpo de Bomberos y la Caja Costarricense del Seguro Social realizaron un esfuerzo conjunto para promover la eliminación del consumo de tabaco en torno a la Celebración del Día Mundial sin Tabaco.
La actividad se realizó el 31 de mayo en el Parque Central de San José con el slogan “Disfruto la vida, sin fumar ni vapear. ¡Sí se puede!”, en ella se promocionó un programa para dejar de fumar, el cual consiste en un apoyo virtual por medio del celular en el que se prepara a la persona, se acompaña y se le da seguimiento en su proceso de cesar el fumado.
Para acceder a este programa virtual se debe escribir al WhatsApp 8723-8716 y a través de mensajes, se le ofrecerá al paciente ese acompañamiento para iniciar el proceso.
Como en todo proceso de cambio el desechar este hábito es un reto importante y difícil, que requiere de consciencia y mucha disciplina así como el deseo real y comprometido de ejecutarlo, de dar el paso y reforzar continuamente esa meta, así que si usted, que nos acompaña mensualmente en nuestras publicaciones, es una persona fumadora o conoce a alguien que lo es y que se encuentra en ese momento de necesidad de un cambio y lo que requiere es un “empujoncito”, les invitamos a participar del programa.
Por acá les recordamos los beneficios, que según la Organización Panamericana de la Salud se obtienen si se decide a dejar de fumar, algunos de ellos ¡hasta son inmediatos!
- Los beneficios de dejar el fumado empiezan a percibirse rápidamente después del último cigarro, de manera que 20 minutos después la presión arterial y el ritmo cardiaco disminuyen, luego de 12 minutos el nivel de monóxido de carbono baja a niveles normales y entre la primera y las 12 semanas siguientes mejora la circulación y aumenta la función pulmonar
- La tos y la dificultad para respirar disminuyen entre uno y nueve meses después de dejar el hábito de fumar; mientras que el riesgo de padecer una enfermedad del corazón disminuye en un 50% tras un año
- Se observará que entre los 5 a 15 años el riesgo de cáncer de pulmón disminuye en un 50% y 15 años después el riesgo de padecer una enfermedad del corazón es igual al de un no fumador
LEA TAMBIÉN:
- CONSEJOS DE SALUD: Vacunarnos contra la influencia es protegernos
- COMIENDO SANO: Amamantar y trabajar: ¡hagamos que sea posible!
- ENFERMEDADES CRÓNICAS: Uso responsable de los antibióticos
- EJERCITÉMONOS: Fortalezcamos el CORE