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Hemorroides: consejos para su cuidado y prevención
por Dra. María Raquel Suárez Núñez, médico general, Servicios Médicos BCR
Las hemorroides son una condición frecuente que puede aparecer cuando los vasos sanguíneos de la zona anal se inflaman. Aunque pueden causar molestias, existen hábitos sencillos que ayudan a prevenirlas y a mantener una buena salud digestiva.
A continuación, les presentamos algunos consejos para cuidar nuestra salud y reducir el riesgo:
- Alimentación rica en fibra: una alimentación rica en fibra ayuda a mejorar la digestión y facilita la evacuación, disminuyendo la necesidad de realizar esfuerzo al ir al baño
- Buena hidratación y alimentación: la adecuada hidratación permite que la fibra funcione adecuadamente y favorece que las heces sean más blandas, además, una alimentación equilibrada y rica en fibra generan grandes beneficios.
Es importante tomar en cuenta que la cantidad de líquido que cada persona necesita puede variar según su edad, actividad física, estado de salud y condiciones ambientales
- Evite realizar esfuerzo al evacuar: el estreñimiento y el esfuerzo excesivo durante las deposiciones pueden aumentar la presión sobre las venas de la zona anal y favorecer la aparición de las hemorroides, por lo que forzar la evacuación o permanecer mucho tiempo sentado en el inodoro puede favorecer la aparición o agravamiento de las hemorroides
- Manténgase activo: la actividad física regular puede ayudar a prevenir el estreñimiento y favorecer un adecuado funcionamiento intestinal
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¿Qué hacer si ya tienes molestias?
Si presenta molestias leves, puede mejorar progresivamente sus síntomas optimizando su alimentación, aumentando el consumo de fibra y manteniendo una adecuada hidratación.
Es importante consultar a un profesional de la salud si existe sangrado, si es recurrente o si viene acompañado de dolor intenso o de otros cambios a nivel intestinal. Cuidar nuestra salud intestinal también es cuidar nuestra calidad de vida. Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia. |