3
El ejercicio: un socio de la salud mental
por Licda. Mariela Núñez Meza Gestora de Salud Ocupacional Unidad Bienestar Laboral
Es muy probable que si realizamos con frecuencia ejercicio físico nos sintamos más satisfechos con nosotros mismos y percibamos una sensación de bienestar en general.
Casi que de inmediato identificamos en nuestro organismo los beneficios de realizar una actividad deportiva, que pueden ir más allá de un objetivo inicial como bajar de peso o mejorar algún aspecto físico. Hacer ejercicio impacta de forma muy positiva el estado emocional, mental y mucho más.
Cuando se realiza alguna actividad física, el cerebro y todo nuestro organismo tiene una mayor oxigenación, por lo que disminuye el estrés, evita la depresión y la ansiedad, previene enfermedades cardíacas y dislipidemias, mejora el descanso, el ánimo y nuestra autoestima y protege y fortalece nuestro sistema músculo esquelético.
El ejercicio beneficia al corazón, mejora la circulación, nos ayuda a liberar estrés, tensión y a sentirnos bien con nosotros mismos.
Con esta consigna y motivadas por la alegría de celebrar un aniversario más de BCR San Francisco de Dos Ríos, las compañeras de esta oficina se organizaron para realizar una clase de Zumba entre el equipo de trabajo.
La actividad fue coordinada y apoyada por la Unidad de Bienestar Laboral, enmarcados en la Política Institucional de Promoción de la Salud, por lo que les invitamos a ver el video que nos compartieron.
En caso de que no pueda visualizar el video: CLIC AQUÍ
No sé si le pasa lo mismo, pero la alegría se contagia de inmediato con sólo ver a nuestras compañeras en el video. Ahora imagine que usted es el protagonista, ¿qué otras sensaciones le pueden traer empezar a hacer ejercicio hoy mismo?
Una “caminadita” por el residencial o por el polideportivo más cercano, nadar un poco en la piscina fría del condominio que pagamos y no usamos o un pequeño trote alrededor del parque de la comunidad. ¡Vamos a motivarnos y tomemos la decisión ya!
No hay duda de que nos sentiremos más felices y satisfechos siendo físicamente activos. Dé el paso y cuéntenos cómo le fue.
LEA TAMBIÉN:
- CONSEJOS DE SALUD: ¿Cómo controlar la dermatitis por contacto?
- COMIENDO SANO: 16 de octubre: Día Mundial de la Alimentación
- ENFERMEDADES CRÓNICAS: ¿Qué es la pitiriasis versicolor?
- OPINIÓN: Buenas prácticas en el BCR: aporte inclusivo
- OPINIÓN: Aviso: el cáncer de mama tiene cura