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Una mirada integral al autismo por Lic. @Hubert Valverde Vargas0EB95FED-B0F9-418C-8718-EB5F72FD857A. Especialista en TEA y Analista de la Unidad Procesos y Atención Reguladores de TI
Cuando la persona con Trastorno del Espectro Autista (TEA) va creciendo, en algún momento se frustra porque descubre que no es igual que los demás y en algunos casos lo tratan mal en la escuela o lugares públicos, por su inocencia, falta de interpretar el sarcasmo, etc...
En esos días, con mucho sufrimiento de repente dice:
¿Cómo hago para quitarme esa cochinada?
Yo les digo:
"Agradece a Dios y a tus padres por este regalo. Eres especial. En ti, la evolución encontró una forma para incluir valores importantes en la genética. Estás prediseñado para ser tenaz, perseverante, honesto, sincero y fiel. Pero tienes una gran responsabilidad, primero acéptala, luego prepárate, sal y lucha para que este mundo sea mejor".
Según datos publicados por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) el Trastorno del Espectro Autista (TEA) es una condición con la que nace uno de cada 100 niños, en una proporción de cuatro niños por cada niña.
¿Cómo se manifiesta el TEA? De acuerdo con la Asociación de Psiquiatras Americanos, el cerebro de la persona se desarrolla, presenta una serie de características particulares:
Intereses restrictivos y repetitivos
Problemas de comunicación, donde predomina la comunicación social, también se ve afectado el lenguaje en diferentes magnitudes.
A diferencia de otros trastornos, las personas con TEA no tienen rasgos físicos visibles, por lo general los padres empiezan a notar comportamientos particulares cerca de los dos años. El diagnóstico se realiza posterior a los cinco años de vida del menor.
Otras características comunes de las personas con TEA son las estereotipias (movimientos involuntarios similares a los “tics”, pero con movimientos más organizados), los más comunes son el “aleteo” con los brazos y mecerse sobre el suelo, generalmente son utilizados como mecanismos de escape ante situaciones que les producen ansiedad.
Cuando desarrollan el habla, el acento suele ser neutro y con lenguaje técnico o avanzado para su edad. También se distinguen por ser especialistas en temas muy concretos, por ejemplo: banderas de países o dinosaurios. Además, tienen dificultades para entender el doble sentido o el sarcasmo, suelen ser muy honestos, pues responden de forma impulsiva.
La definición de Trastorno del Espectro Autista es relativamente nueva fue hasta 2013 que se incluyó en los manuales psiquiátricos, antes de esta fecha, se manejaban diagnósticos como: Asperger, Autismo clásico o de alto rendimiento, Síndrome de Rett, Trastorno Generalizado del desarrollo, entre otros.
Las primeras teorías sobre las causas del Autismo atribuían sus comportamientos a una sobreprotección de las madres o padres y por tanto a una mala educación de los niños.
Hoy en día se ha comprobado que el origen del trastorno no radica en esta situación, también se ha ratificado que el TEA no es una enfermedad y por tanto no tiene cura.
La persona aprende a vivir con esta condición y con terapia pueden mejorar mucho su condición de vida.
Desde este espacio instamos a la población en general a informarse sobre el TEA, generar conciencia sobre esta condición y generar espacios más seguros, comprensivos y tolerantes, no solo para quien presenta el trastorno, sino también para con sus padres y familiares.
“La gran carrera…” por @Carlos Campos Alvarez81785CF9-7C9E-4768-A3B3-58964C11BCBB, plataformista, gerencial local de Puntarenas
A propósito de la publicación que realizamos en nuestra revista de junio, relacionada con la conmemoración del Día Nacional de la Persona con Discapacidad, encontramos en la familia del CFBCR a una persona muy especial que quiere compartir con nosotros un significativo cuento enfocado precisamente en este tema.
Pero primero, le invitamos a conocer a nuestro compañero:
Él es Carlos Campos Álvarez, labora en la oficina UE 598 gerencial local Puntarenas, tiene 20 años de laborar para la institución y nos contó lo siguiente:
¿Cómo nació la idea de crear el cuento? Por mi hija. Por lo general mi esposa y yo le contamos cuentos en las noches, los inventamos en el momento y ese en particular lo empezamos a redactar en esa dirección. Mi hija escogió los nombres de los personajes. Mi hijo estudia terapia física y creí que le podía aportar algo con este relato, pues cuento con el apoyo incondicional de mi esposa y mis dos hijos.
¿Qué lo motivó a enfocar el cuento sobre el tema de la discapacidad? En realidad, siento que es una población discriminada por la sociedad, no le brindamos las herramientas y oportunidades para que puedan tener una vida relativamente normal, muchas veces nos apartamos o cambiamos de acera para no compartir lo que tenemos. La indiferencia nos está afectando, no sentimos realmente la necesidad de los demás o simplemente no queremos aportar.
¿Qué mensaje podría brindarles a los compañeros sobre este tema? Todos merecemos las mismas oportunidades, somos iguales, la diferencia es nuestra actitud. Debemos cambiar de mentalidad, se vale soñar, pero para hacer realidad nuestros sueños debemos estar despiertos y actuar; que nada nos aparte de lo que queremos, siempre encontrarás libros que hablen de valientes no de derrotados.
Ahora ... disfrutemos el cuento:
LA GRAN CARRERA
Faltan dos semanas para la gran carrera, le dice Zeid a Jasiel, quienes estaban muy ansiosos de participar, pero tenían una gran limitación para ser parte de ese evento: Zeid era ciego de nacimiento y Jaziel no podía caminar, ya que no tenía piernas y necesita siempre de una silla de ruedas.
A pesar de esas circunstancias, ellos hicieron un acuerdo y unieron sus virtudes para competir: Zeid tomaba la silla de ruedas mientras Jasiel le guiaba indicándole la dirección correcta. Así pasaban las tardes previas a la carrera, entrenando muy fuerte hasta agotarse por completo día a día.
Por otra parte, John era un atleta muy esforzado quien tenía el mejor récord desde hacía muchos años. Una tarde salió a reconocer el camino de la competencia y se quedó sorprendido al observar a esos dos jóvenes que no paraban de correr. Lo que le llamó más la atención fue ver esa convicción y, al tenerlos de frente, quedó más sorprendido aun al saber que uno era ciego y el otro no tenía piernas.
Sin embargo, John siguió su entrenamiento. Al llegar a su casa le contó a sus padres lo que había visto esa tarde, ellos le comentaron que nada tenía que apartar su concentración y que debía continuar con sus entrenamientos para seguir ganando cada carrera, pasara lo que pasara ya que ellos le daban todo lo que tenía y esa era la única forma de ser agradecido.
Finalmente, llegó el día esperado. La hora de inicio era las nueve de la mañana. El recorrido de 25 kilómetros, 30 atletas, la temperatura muy alta. Zeid y Jasiel estaban muy emocionados, mientras John estaba concentrado y esperando la señal de salida. En unos segundos se da el aviso y salen todos los atletas…
John tomó ventaja sobre todos los demás, pero al llegar al kilómetro 20 sintió una molestia en su pierna derecha, por lo que debió disminuir el ritmo. Sintió tanto dolor que no podía caminar y en unos minutos comenzaron a pasarle los otros atletas, aun así, no se atrevió a pedir ayuda. Sin embargo, cuando Zeid y Jasiel le alcanzaron, le brindaron asistencia y John pudo seguir la carrera. De esta manera, alcanzó a los demás atletas y logró llegar en primer lugar. De último llegaron Zeid y Jasiel muy cansados, pero tan contentos como si hubieran ganado.
Al momento de la premiación y al darle la medalla a John, sus padres muy orgullosos pidieron al público que gritaran su nombre, pero lo que se escuchaba una y otra vez era “Zeid y Jasiel”. El momento fue tan emotivo que John tomó su medalla y la dio a esos dos jóvenes que le habían ayudado en el camino y dieron fuerza para obtener su triunfo.
Ese gesto de humildad de John, de bajarse del podio y reconocer a quienes le ayudaron, le valió el seguimiento de muchos niños y jóvenes.
Los padres de John recibieron una lección de vida que los hizo cambiar la forma de ver a las demás personas, aun cuando tengan alguna diferencia física o mental.
Hasta hoy se puede ver en las tardes a tres jóvenes corriendo juntos muy felices.
Reconocimiento no monetario: oportunidad de crecimiento y motivación Por Lucía Mora Rodríguez, Jefa de Planillas y Presupuesto
Reconocer la labor del profesional constituye una de las principales fuentes de satisfacción personal y laboral del individuo. Ejerciéndolo se favorece la sensación de satisfacción y bienestar de las personas trabajadoras, estimulándolos hacia la meta común de conseguir el éxito de la institución.
Basado en lo anterior, el reconocimiento es una práctica utilizada para mostrar gratitud, motivar a nuestros compañeros y reforzar la cultura organizacional en el Conglomerado, actualmente hemos dado pasos con esfuerzos desde diferentes áreas para llegar a cada persona trabajadora del Conglomerado.
¿Qué es el reconocimiento no monetario en la organización?
Esto se refiere a la práctica de reconocer y recompensar a las personas trabajadoras de formas que no involucren el otorgamiento de dinero o bonificaciones financieras directas. En lugar de dar aumentos de salario o bonos en efectivo, el reconocimiento no monetario se centra en expresar aprecio y valoración de diversas maneras. Este enfoque reconoce la importancia de aspectos más allá del económico en la satisfacción laboral y en la motivación de las personas trabajadoras.
Algunas formas comunes de reconocimiento no monetario incluyen:
Agradecer y elogiar a los trabajadores en reuniones de equipo, en la comunicación interna o en actividades corporativas.
Oportunidades de desarrollo profesional como capacitación, formación y desarrollo que permitan adquirir nuevas habilidades y crecer en sus roles.
Ofrecer opciones de horario flexible, trabajo remoto o tiempos de permiso es importante para que las personas realicen actividades necesarias para atender a su familia o su salud.
Otra forma interesante para reconocer el potencial de los trabajadores es asignarles proyectos importantes o responsabilidades que les permitan destacar y crecer en sus áreas.
Premios y certificados: otorgar premios, certificados o trofeos simbólicos por logros excepcionales o contribuciones destacadas.
Los programas de reconocimiento entre pares buscan fomentar que los propios colegas reconozcan y valoren el trabajo de sus compañeros, promoviendo una cultura de apoyo y colaboración.
Las oportunidades de participación y retroalimentación como involucrar a los trabajadores en decisiones importantes y brindarles la oportunidad de expresar sus opiniones y sugerencias.
Descansos y momentos de relajación: proporcionar áreas de descanso atractivas y permitir pausas ocasionales para que los colaboradores recarguen energías.
Actualmente estamos buscando presupuesto y en proceso de cambio para poder crear este tipo de espacios.
El reconocimiento no monetario puede ser una herramienta efectiva para mejorar la moral, el compromiso y la retención de talento en una organización, esto al reconocer el valor y el esfuerzo de las personas de formas que van más allá de la compensación financiera.
COMEX impulsando el cambio Por Licda. Mariela Núñez Meza. Gestora, Unidad Bienestar Laboral
Hoy, queremos compartir con los lectores la experiencia de nuestros muy queridos compañeros de COMEX, quienes decidieron trabajar para unirse y conocerse en equipo, dejando importantes resultados que hoy queremos mostrarles.
La oficina realiza actividades de integración en busca de su salud emocional como individuos, la cual ha trascendido de forma satisfactoria. Mensualmente se reúnen de manera presencial con el fin de realizar buenas prácticas de rendición de cuentas, implementar una escucha activa del equipo sobre nuevas propuestas que les gustaría desarrollar y mejorar los procesos de la oficina, así como para celebrar fechas importantes.
A propósito de estas acciones, algunas personas del área nos compartieron su percepción:
@Elisa Balmaceda AlpizarF4AD36E5-6BCE-4917-B782-87FC56376354 nos cuenta que “desde mi experiencia en Comex, he visto que la propuesta de los líderes de la oficina para establecer lazos entre los funcionarios y la gerencia ha ido avanzando poco a poco, con el objetivo de crear espacios de confianza donde los integrantes se sientan cómodos para expresar sus necesidades, su felicidad, su tristeza o lo que le incomoda, tanto a nivel personal como laboral. La gerencia y las gestoras del área han venido desarrollando distintas actividades para encaminar al equipo a mejores prácticas, donde se desarrolle la comunicación, exista más armonía, un ambiente laboral sano y se trabaje con menos presión, sabiendo que es una tarea que se debe ir cultivando poco a poco, para ir obteniendo los resultados deseados, ya que la cultura de un área debe irse forjando en el camino. La cosecha dará buenos frutos si es sembrada en tierra fértil, esperamos que se presenten más oportunidades como las anteriores que permitan ir desarrollando esa confianza y lazos entre la gerencia y equipo de trabajo”.
Por su parte, @Edwin Romero Calvo36657ED0-ACBA-48ED-A132-00B13E5812D9 nos comparte que “esta actividad me tomó por sorpresa, primero porque nos tenían preparado un desayuno típico sin previo aviso y después por compartir con compañeros que tenía varios meses sin ver personalmente, incluso a otros solo la voz les conocía debido a su nuevo ingreso a la oficina. Son varios sentimientos que me pasaron por la mente, sin duda alguna todos de asombro y alegría. El teletrabajo es muy beneficioso y lo aprovecho mucho laboral y familiarmente, sin embargo, tener poco contacto con los compañeros causa un sentir de aislamiento dentro de nuestra institución. Cuando se comparte, sin mediar el trabajo, las personas cambiamos y ese día específicamente, tuvimos la oportunidad de pasar un tiempo ameno y disfrutar fuera del estrés diario. Actividades como estas fomentan la unión y el trabajo en equipo, así como el aprecio que nos tenemos en la oficina de Comercio Exterior. De mi parte felicito a quienes tomaron la iniciativa de esta actividad e insto a continuar con este tipo de convivios en otras áreas de la entidad, donde estoy seguro de que tendrá el mismo efecto”.
Estas actividades han sacado a las personas trabajadoras de su zona de confort y les ha mostrado que es necesaria la integración y el contacto entre sí como seres humanos, ya que provoca un cambio en el estado de ánimo, además les ha dado otra perspectiva. A veces necesitamos un poco de “chineo” y no sólo desde nosotros mismos, sino de parte de nuestros líderes y pares.
Sobre esto en específico, el compañero @Erick Castro SanchezF159ED1E-BE08-4392-A199-DDF88B3D1DAD nos compartió su punto de vista “a pesar de que a mí no me gusta mucho ir a San José, considero que estas actividades nos permiten tener un contacto más directo con nuestros compañeros y amigos de la oficina. El calor humano que se siente, al estar en presencia de personas importantes para nosotros, nos ayuda a tener un mayor sentido de pertenencia por nuestro trabajo y por el Banco. Al compartir en forma presencial con nuestros compañeros logramos tener una mayor empatía por los mismos, lo que promueve que las buenas relaciones laborales y personales se incrementen, dando como resultado un aumento en la productividad de las labores asignadas”.
Es interesante como el deseo del trabajo colaborativo, el querer aportar, el impulsar el cambio, provocarlo y abrazarlo genera efectos positivos de manera progresiva en cada persona trabajadora y en el ambiente laboral.
Desde la Unidad Bienestar Laboral queremos agradecer y reconocer a nuestra oficina COMEX la actitud positiva hacia el cambio y la visión de bienestar integral para el equipo de trabajo. Muchas felicidades y les instamos a continuar con la pasión y compromiso por el éxito.
Depresión: Entender para prevenir por Licda. Mariana Castillo Montoya, Técnico, Unidad Bienestar Laboral BCR
En los últimos años se ha hablado cada vez más de salud mental, y es una buena señal. Sin embargo, existen aún muchos mitos alrededor de la depresión. Algunas personas creen que es simplemente “estar triste” o con “falta de ánimo”, cuando en realidad se trata de una condición emocional y biológica más compleja.
Actualmente, la inmediatez forma parte de nuestro día a día. Las demandas laborales, el ajetreo familiar y social nos han llevado a ignorar las señales que nuestro cuerpo nos envía. Como resultado, la salud pasa a un segundo plano y se descuidan aspectos esenciales del bienestar. Esta tendencia prioriza lo productivo y visible sobre lo invisible, que es parte fundamental de cada ser humano.
¿Qué es realmente la depresión?
Es un trastorno mental que se caracteriza por una sensación de tristeza, desánimo y pérdida de interés en las actividades cotidianas por largos periodos de tiempo, que afecta a miles de personas en todo el mundo. Organización Mundial de la Salud (OMS, 2025).
A menudo se asocia con factores biológicos, psicológicos, genéticos y sociales. No existe una sola causa de depresión, generalmente suelen ser el resultado de una combinación de factores, algunos de los más comunes son:
✅ Entornos poco favorables
✅ Química cerebral
✅ Eventos trascendentales
✅ Estrés crónico
✅ Sobrecargas de trabajo
✅ Baja motivación
✅ Problemas de concentración
✅ Fatiga
✅ Alteraciones de sueño
✅ Autocritica
✅ Cambios en el peso
✅ Cambios en el apetito
✅ Situaciones complejas familiares, personales o laborales
La depresión en el entorno laboral tiene efectos importantes tanto para la persona trabajadora como para la organización, ya que trae consigo implicaciones de tipo emocional, físico y conductual. Pueden presentarse situaciones de ausentismo, impuntualidad, problemas de comunicación, una menor productividad, así como un aumento en los accidentes laborales.
Un punto muy importante por destacar, ya que diariamente las personas trabajadoras del CFBCR consultan a servicios médicos o a la Unidad Bienestar Laboral, es que las reacciones al estrés pueden afectar la presión arterial, pues nuestro organismo responde al estrés con un aumento brusco de hormonas que provocan alteración en el latido cardiaco estrechando los vasos sanguíneos, lo que aumenta temporalmente la presión arterial. Además, se ha demostrado que las enfermedades cardíacas también pueden estar asociadas a ciertas con padecimientos relacionados con el estrés, como la ansiedad y la depresión.
A pesar de que el estrés puede provocar elevación repentina de la presión arterial y cuando desaparece la presión regresa a los valores previos a la situación estresante; estos cambios súbitos y breves de la presión arterial pueden causar ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, y a largo plazo daños en otros sistemas, de manera similar a los que ocasiona la hipertensión prolongada.
Aunque no siempre puede evitarse completamente, es posible reducir el riesgo y fomentar el bienestar emocional:
🔹 Estimula el autocuidado
🔹 Establece límites saludables
🔹 Gestiona tú estrés
🔹 Maneja tus emociones de forma adecuada
🔹 Realiza ejercicio de manera regular
🔹 Mantén horarios de sueño
🔹 Sigue una alimentación saludable
🔹 Identifica tus redes de apoyo
🔹 Evita sustancias nocivas
🔹 Busca ayuda profesional a tiempo
Buscar apoyo es un acto de valentía y amor propio, no de debilidad o fracaso.
Cuando el cuerpo sigue a la mente y al corazón por Lic. Esteban Ardón Morera, Supervisor Unidad Bienestar Laboral
Hoy queremos compartir con ustedes la historia de lucha, esperanza y disciplina; que gracias a una gran fe y entereza continúa siendo exitosa. Les presentamos a nuestra querida compañera @Elisa Balmaceda AlpizarF4AD36E5-6BCE-4917-B782-87FC56376354, quien actualmente labora como analista de operaciones de COMEX.
Ella quiso colaborar con su historia tan personal con el objetivo de motivar a nuestros seguidores por medio del ejercicio. A los 15 años fue diagnosticada con insuficiencia renal; camino largo con múltiples internamientos en hospitales.
Los estudios y complicaciones de su enfermedad finalmente terminaron en la necesidad de un trasplante de riñón, los procedimientos y el tratamiento para sobrevivir fueron muy difíciles de asimilar y sobrellevar.
Después del trasplante de riñón Elisa decidió iniciar con el ejercicio para mejorar su salud y fortalecerse. Se sintió tan bien que continuó, lo hizo parte de su vida y no paró. Ya ha corrido 4 maratones, sí 4 carreras de atletismo de 42.195 km, acá en Costa Rica y fuera del país. Quienes aman este deporte saben que se requiere de dedicación, fuerza física y de espíritu, automotivación, esfuerzo económico también, en fin, un cambio de vida total.
Le agradecemos muchísimo a Elisa por compartirnos su historia de vida como motor para que quienes desean iniciar con algún deporte lo hagan con disciplina y compromiso y para quienes ya es parte de su vida continúen con esta práctica tan esencial para el fortalecimiento del organismo de forma integral: mente y cuerpo.
¡Le deseamos a Elisa lo mejor! tanto en el plano laboral, de salud y agradecemos ser un ejemplo de templanza para el Banco…Somos BCR.
A la fecha, un 54% del Conglomerado BCR (2.300) trabaja bajo la modalidad de Teletrabajo, lo que nos permite hacer cambios importantes en la optimización de recursos
14 DE NOVIEMBRE 2023, DÍA MUNDIAL CONTRA LA DIABETES MELLITUS
ÍNDICE GLICÉMICO DE LOS ALIMENTOS Por Licda. Beatriz Flores Blanco, Nutricionista, Servicios Médicos BCR
El índice glicémico (IG) clasifica los alimentos que contienen carbohidratos con relación a su capacidad de elevar los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Mantener una alimentación con alimentos de mediano a bajo índice glicémico favorece el control del azúcar en la sangre, por lo tanto mantiene el metabolismo del azúcar estable.
A continuación, una lista de alimentos que puede escoger dentro de su alimentación diaria para el control del azúcar. La combinación de los alimentos favorece aún más ese ambiente estable en la sangre.
Identificando la migraña por Dra. Carolina Díaz Quesada. Médico general, Servicios Médicos BCR
La migraña es una de las enfermedades neurológicas más frecuentes a nivel mundial. Se puede identificar tres tipos de migraña:
Sin aura: dolor de cabeza que se presenta de forma aguda y puede estar asociado a náuseas, vómitos, unilateral , de sensación pulsátil (percepción de que la cabeza y el corazón laten al mismo ritmo), así como provocar molestias a la luz y al sonido.
Aura: crisis de dolor de cabeza recurrentes asociados a alteraciones en la visión.
Crónica: dolor de cabeza persistente a partir de 15 días y que se mantiene más de tres meses, incluso.
Es muy importante conocer sus causas y así evitar su aparición. Por ejemplo, existen alimentos que pueden desencadenar o empeorar la migraña, como:
Lácteos y sus derivados: crema dulce, yogurt, pastel de queso , natilla
Quesos que son añejados o madurados como el queso Rockefort, queso azul, Cheddar, Gouda, Parmesano, Romano y Gruyere
El alcohol, especialmente el vino tinto o la cerveza
El chocolate, dulces y bebidas como café, té verde, té negro, gaseosas
Comida asiática como miso, tempeh (pastel a base de soya fermentada) y alimentos preparados con salsa de soya o Glutamato Monosódico (MSG)
Carnes ahumadas, procesadas o curadas como embutidos, salchichas, tocino, salchichón, bolonga, salami y jamón
Aceitunas, nueces, aguacate, higos, plátano, kombucha (té fermentado), escabeche y mantequilla de maní
Aquellos que estén hechos con levadura: donas de levadura, pasteles, pan, cerveza
Ácidos y cítricos
Aspartame (edulcorantes artificiales)
Picante (ají, jalapeños)
Comidas con alto contenido de sal
Asimismo, se pueden asociar los siguientes factores como causas de este padecimiento:
Falta de sueño
Hormonal/Menstruación
Estrés
Cambio de clima
Omisión de comidas
Medicamentos
Enfermedades neurológicas o psiquiátricas
Genética
Ejercicio excesivo
En cuanto a su diagnóstico, el médico hará un examen físico, una historia clínica completa y enviará exámenes para dar un diagnóstico.
El tratamiento es individualizado, dependiendo de la causa o factor desencadenante.
Recordemos, mantenernos informados sobre los diferentes padecimientos nos puede ayudar a evitarlos.
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