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HOME OFFICE LA IMPORTANCIA DEL MOBILIARIO CORRECTO EN TELETRABAJO
Tras dos años de pandemia, el teletrabajo se afianza en Costa Rica, un estudio de Cisco reveló que un 60% de las empresas en el país, mantienen a casi la mitad de sus empleados de forma remota.
La productividad, seguridad, desempeño, aplicaciones y conexión rápida a Internet son los principales retos que identifican las empresas, sin dejar de lado que las personas trabajadoras bajo esta modalidad deben desempeñarse bajo las condiciones optimas de ergonomía en el uso del mobiliario para ejecutar las funciones diarias, ya que esto permite evitar lesiones.
Se trata de adaptar los muebles y artículos de oficina a la persona que los emplea habitualmente para lograr una mayor comodidad y eficacia.
Ergonomía en el hogar significa buscar estar lo más cómodo posible en posiciones que no lo vayan a lesionar a largo plazo: posicionar bien cabeza, espalda y piernas. Se trata de lo mismo que harían los funcionarios de Salud Ocupacional en una oficina, solo que ahora en sus casas, cuidar esos aspectos porque se esta viendo a nivel de terapia un aumento de lesiones de cuello, espalda, muñecas, a raíz del teletrabajo.
Para lograr una adecuada ergonomía en el hogar los especialistas indican que la clave es lograr una buena postura: apoyo en zona lumbar, idealmente esto se consigue con una silla de oficina ya que tienen apoyo en brazos.
La espalda debe estar recta con los brazos apoyados en los descansabrazos y los pies apoyados en el piso.
Las rodillas deben estar en un ángulo de 90 grados y evitar que queden en el aire o demasiado altas las rodillas en la silla.
A nivel de cabeza hay que cuidar que la pantalla de la computadora o laptop quede a nivel de los ojos, para evitar que la persona esté mirando hacia abajo, hacia arriba o de medio lado.
Mientras que a nivel de mano y muñeca se recomienda usar un mouse independiente y no el touchpad de la laptop porque eso puede incidir en la aparición de tendinitis o agravar un problema en el túnel carpal.
Al tener una postura adecuada, la circulación sanguínea es eficaz, el agotamiento muscular es menor, por lo contrario la mala postura aumenta el cansancio físico, el mal uso de sus músculos y la mala oxigenación del cuerpo.
Por favor tome en cuenta todos estos consejos que le evitaran muchos malestares y dolencias resultantes de una mala postura. Además recuerde hacer pausas activas.
