Bienestar Laboral y Salud Ocupacional

SECCIÓN COMIENDO SANO
04 de marzo de 2023: Día Mundial contra la Obesidad
por Licda. Beatriz Flores Blanco. Nutricionista, Servicios Médicos BCR

Cuando se habla de sobrepeso u obesidad, nos referimos a una acumulación anormal de grasa en el cuerpo que puede generar un riesgo para la salud. Esta condición está definida según el sexo y la edad, por lo tanto varía durante la vida y requiere de una valoración correcta.

Al pensar en la obesidad no se trata de considerar solo los aspectos negativos, es necesario definir qué se puede hacer al respecto para evitar complicaciones a partir de ella. Esto implica mantener una salud interna correcta, tener hábitos de autocuidado y pensar conscientemente sobre los alimentos que se ingieren.

Un punto relevante a mencionar es que tampoco se trata de que los pacientes se angustien pensando en la persona que fueron hace 20 años cuando no tenían sobrepeso, lo realmente importante es visualizar cómo desean ser en el futuro y lo que quieren y esperan que su cuerpo les permita hacer.  No debemos pensar en que “de algo hay que morirse”, sino del camino que se quiere recorrer y cómo se quiere hacerlo.

Ahora bien, la idea tampoco es someterse eternamente a todas las dietas que existen sin tener éxito, porque cabe la posibilidad de que el peso vuelva a subir. Más bien debemos entender que la buena relación con los alimentos da como resultado un peso saludable, al aprender cuántas veces y en qué cantidad se pueden consumir.  

Es ponerse en los zapatos de quien lo padece, especialmente si se trata de un ser querido, que es juzgado por sus acciones, que sufre porque no hay ropa o no cabe en un asiento de un avión o autobús.

Aprovechamos esta conmemoración para crear consciencia sobre la importancia de ser empáticos con nosotros mismos y con los demás. De realizar cambios hoy, para mejorar nuestra calidad de vida en el futuro.

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SECCIÓN EJERCITÉMONOS
Los meniscos, ¿para qué son?
por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR

Los meniscos son estructuras fibrocartilaginosas que se sitúan dentro de la articulación de la rodilla, están diseñadas para mejorar la función articular. Los podemos imaginar como almohadillas que amortiguan el peso corporal, haciendo que el cartílago articular aguante y soporte las presiones de una manera mucho más eficiente. Proporcionan gran estabilidad a la articulación y juegan un papel fundamental en la buena mecánica articular.

Principales funciones:

•  Transmisión de cargas (fuerzas) •  Absorción y distribución de fuerzas •  Proporcionan estabilidad articular •  Intervienen en la propiocepción (respuesta muscular) •  Ayudan en el deslizamiento articular   Las causas de las lesiones en estos órganos son muy variadas y dependen principalmente de la edad y estado de salud del afectado.   Entre ellas encontramos:

• Degenerativas: al ir envejeciendo, los meniscos se van resecando y deshidratando hasta que, casi de forma natural, se terminan por romper durante cualquier movimiento que realicemos.

• Traumáticas: por alta presión o aplastamiento (si al aterrizar después de un salto no flexionamos las rodillas), con una violenta rotación (cualquier cambio de dirección mientras caminamos o corremos) o una repentina hiperextensión de la rodilla.

• Mecánicas: la rodilla puede funcionar mal debido a alguna deformidad o pequeño desperfecto como lo puede ser una rotación excesiva, una hiperextensión, un ángulo Q disminuido (intersección de líneas imaginarias entre las estructuras que conforman la rodilla). Por lo tanto, una rodilla con un mal funcionamiento (después de algún tiempo), dará lugar a una lesión de menisco.

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SECCIÓN ENFERMEDADES CRÓNICAS 
¿Oído de nadador?
por Natalia Bustamante Sáenz. Médico general, Servicios Médicos BCR

La otitis externa también conocida como “oído de nadador”, compromete la piel del conducto auditivo localizado desde la entrada del oído hasta el tímpano. Es una infección usualmente ocasionada por el agua que queda en este órgano después de nadar y crea un ambiente húmedo propicio para el crecimiento de bacterias. También se puede presentar por introducir los dedos en los oídos, utilizar hisopos de algodón u otros objetos que pueden dañar la capa delgada de piel que recubre el conducto auditivo, causando este tipo de afecciones.

Algunos síntomas que podrían observarse son:

• Comezón en el canal auditivo 
• Molestia leve que empeora al tirar o jalar la oreja 
• Secreción de líquido claro y sin olor 
• Audición reducida 
• Fiebre 

Tratamientos utilizados:

• Gotas óticas entre dos y tres veces al día para manejo de dolor e infección
• Tratamientos antiinflamatorios y analgésicos orales
• Si hay presencia de mucha inflamación en el conducto, es importante considerar el uso de antibióticos orales, además de los tópicos
• Evitar mojar el oído

La otitis externa es una patología que puede ser tratada, la mayor parte de las veces, con gotas antibióticas tópicas, pero lo más importante es una adecuada prevención evitando principalmente la humedad en el oído y el uso de aplicadores o hisopos que pueden lesionar la piel del conducto.
 

Si las infecciones se volvieran muy frecuentes o con poca respuesta al tratamiento, lo mejor será recurrir a un especialista en otorrinolaringología.

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SECCIÓN OPINIÓN
Salud auditiva y su importancia para nuestro bienestar
por @Roxana Viquez Rodriguez575CC6B9-54DC-411D-AE43-48FBCC4B9729​, técnica de la Unidad de Bienestar Laboral  

Es muy importante cuidar el sistema auditivo ya que según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el planeta más del 5 % de la población tiene problemas de audición que afecta su calidad de vida. Lo más alarmante es que se estima que para el año 2050 más de 700 millones de personas presentarán estas dificultades, es decir, 1 de cada 10 personas. 
 

Para contrarrestar esta realidad, en el 2019 la OMS y la Unión Internacional de Telecomunicaciones (UIT) publicaron una nueva norma internacional dirigida a la fabricación y el uso de dispositivos (como los teléfonos inteligentes y los reproductores de música) para que disminuir su impacto en la salud auditiva. Y en el 2022 se publicó otro documento normativo internacional para la escucha segura en lugares y eventos de entretenimiento con el objetivo de ofrecer mejores salvaguardias a los jóvenes en sus actividades de ocio. 

Estas normas fueron publicadas en el Día Mundial de la Audición, precisamente para conmemorar la efeméride contribuyendo con el bienestar de la población.
 

Según lo indica la OMS, la pérdida de audición se puede presentar en los siguientes niveles: leve, moderada, grave o profunda. Además, esta puede afectar a uno o ambos oídos e implicar dificultades para escuchar una conversación o sonidos fuertes.
 

Las personas con una audición entre leve y grave se pueden comunicar mediante palabras y pueden utilizar ayuda de audífonos, implantes cocleares y otros dispositivos, así como de los subtítulos.
 

Quienes sufren una pérdida de audición profunda (personas sordas) suelen escuchar muy poco o nada. A menudo se comunican mediante el lenguaje de señas que en nuestro país se llama LESCO (Lenguaje de Señas Costarricense).
 

Cuando hablamos de cuidado del oído y de la audición nos referimos a desarrollar todas las acciones que se necesitan para prevenir, identificar y tratar la pérdida auditiva y las enfermedades relacionadas con el oído. Esto incluye la rehabilitación y el apoyo que requieren las personas con pérdida auditiva.
 

Para prevenir y reducir la pérdida de audición en diferentes etapas del curso de la vida pueden aplicarse estrategias eficaces como:

• Vacunación
• Buenas prácticas de atención materna, lactancia y crianza
• Asesoramiento genético
• Detección y tratamiento de afecciones comunes del oído
• Programas de protección de la audición en el ámbito laboral, ante la exposición a ruidos y productos químicos
• Estrategias de escucha segura para reducir la exposición a sonidos fuertes en entornos de ocio
• Uso racional de medicamentos que dañan el oído y provocan pérdida de la audición como algunos antibióticos y fármacos quimioterápicos

La detección temprana de la pérdida de audición y de las enfermedades relacionadas es fundamental para poder ofrecer un tratamiento eficaz, por eso es importante seguir las medidas preventivas que nos permiten mantener una buena condición auditiva.

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