Bienestar Laboral y Salud Ocupacional

¿Qué pasa si tengo un accidente laboral?
por Licda.  Mariela Núñez Meza, Gestora Unidad Bienestar Laboral

En esta oportunidad, queremos abordar este tema, porque consideramos que es esencial para el conocimiento de cada persona trabajadora del Conglomerado. Es muy importante que cada uno conozca que en el BCR estamos cubiertos contra riesgos laborales desde el primer día que iniciamos nuestras labores y que la cobertura también se aplica para la modalidad de teletrabajo.

Para comprender de manera sencilla qué es un accidente laboral, nos basamos en la definición que se encuentra en la Ley de Riesgos del Trabajo, específicamente en el Artículo 196, el cual, indica que  es “todo accidente que le suceda al trabajador como causa de la labor que ejecuta o como consecuencia de esta, durante el tiempo que permanece bajo la dirección y dependencia del patrono o sus representantes, y que puede producirle la muerte o pérdida o reducción, temporal o permanente, de la capacidad para el trabajo”.  

Al momento de realizar la investigación, por parte del Banco como patrono, se debe constatar que lo ocurrido a la persona trabajadora es causa o consecuencia indudable de las labores que realiza en el trabajo.  

Cada caso es diferente y en el Banco se nos presentan de manera cotidiana distintas situaciones que requieren la atención inmediata, o un estudio especial.  Por esta razón, contamos con el consultorio de Servicios Médicos, el cual, se encuentra dentro de la red de Consultorios Médicos Laborales del Instituto Nacional de Seguros (INS). De esta manera, las personas trabajadoras no tienen la necesidad de trasladarse a ningún centro médico de esta entidad, sino que son atendidas directamente en nuestro consultorio médico.  De hecho, el Instituto realiza una inspección semestral a Servicios Médicos, para evaluar la cobertura, resolución y reporte de los accidentes laborales ocurridos.

También, es muy importante que las personas trabajadoras que pertenecen a las Sociedades BCR, sepan que su póliza de riesgos de trabajo se tramita aparte, de manera que los reportes los deben canalizar con su jefatura directa y con la persona asignada por cada Sociedad, para realizar los trámites de apertura de casos por accidentes laborales.

Asimismo, es trascendental que las personas trabajadoras conozcan que, bajo la modalidad de teletrabajo, también tienen la cobertura de la póliza de Riesgos de Trabajo (RT). Sin embargo, para que se pueda considerar un accidente bajo esta modalidad, la situación debe ser causada directamente por las labores que ejecuta la persona.  Por esta razón, es vital que el reporte del caso se realice de manera expedita y detallada, tanto a la jefatura como a nuestra Unidad.

Otro detalle muy importante, es la cobertura de las personas trabajadoras durante el trayecto de sus hogares al centro de trabajo y viceversa, siempre y cuando la ruta sea la habitual y la hora sea congruente con el trayecto.  Asimismo, los puestos de trabajo, cuyas funciones incluyen traslados por diversas razones a otros lugares a nivel nacional, también están cubiertos. En este caso, la jefatura debe estar previamente informada sobre la ruta que le corresponde a la persona trabajadora.  

Como unidad encargada del reporte de los accidentes laborales al INS, debemos realizar una investigación del incidente, la cual, incluye todos esos detalles. 
En nuestras próximas ediciones, estaremos abordando el procedimiento y los mitos que existen sobre los accidentes laborales.  Esperamos poder aclarar sus dudas y guiarles en este interesante tema.

Recuerden que, en caso de presentar cualquier problema de salud o accidente, pueden comunicarse con @Mariela Nunez Meza9188F672-DF13-41A7-A6EA-007AEE5ADF9E​ a la extensión 79748 o con @Esteban Ardon MoreraB929666F-DCB1-4174-A21E-CB9DD076FB0E​, extensión 79269, de la Unidad Bienestar Laboral o mediante el correo electrónico PER Oficina Bienestar Laboral.

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¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)?
por Cristina Santisteban Garro. Médico general, Servicios Médicos BCR

El TAG se caracteriza por una preocupación generalizada y persistente que es difícil de controlar, causa distrés o inhabilita a la persona para realizar sus funciones normales. Ocurre la mayor parte del tiempo por al menos seis meses y es más común en mujeres que en hombres. 

Se asocia a síntomas psicológicos como irritabilidad o físicos como la fatiga, al abuso de sustancias como el alcohol o drogas ilícitas y a otras condiciones como depresión y fobias. Las personas con ansiedad extrema o severa suelen sentirse muy preocupados o “al filo” la mayor parte del tiempo, además de ver afectada la concentración y el sueño.

¿Cuándo se debe consultar a un profesional?

• Si usted piensa que su ansiedad es mayor de lo normal.
• Si las situaciones que otros manejan con facilidad, le generan más ansiedad que a las otras personas.

Tipos de tratamiento:

• Psicoterapia: consiste en la consulta con un experto en salud mental para discutir los sentimientos, relaciones y preocupaciones. Esto puede brindar nuevas perspectivas de sus inquietudes, de manera que la ansiedad sea menor. Además, en psicoterapia se suelen aprenden nuevas herramientas para reducir los niveles de ansiedad.
• Medicamentos: los fármacos que se utilizan para la depresión (antidepresivos), pueden utilizarse para reducir los niveles de ansiedad, incluso en pacientes que no se encuentren deprimidos. La valoración por un profesional médico determinará la necesidad y escogencia de un producto como este. La psicoterapia, en ocasiones se usa en conjunto con los medicamentos. 

La ansiedad es un problema común que afecta a todo tipo de personas y es completamente tratable. 

Les brindamos las siguientes recomendaciones para un mejor abordaje de esta condición:

• No debemos sentir miedo ni vergüenza de solicitar ayuda, si nos encontramos en una situación de ansiedad extrema. 
• La actividad física ayuda a la mayoría de las personas a disminuir los niveles de ansiedad. Un ejercicio leve, como una caminata de 30 minutos, es suficiente para este efecto.
• Limitar o evitar el consumo de cafeína, ya que las bebidas que la contienen, como el café, pueden empeorar la ansiedad, por su efecto estimulante del sistema nervioso. 
• Es muy importante el manejo del estrés.  Las técnicas de relajación, “mindfulness”, meditación y otras que llevan a la conciencia del presente, ayudan a disminuir este trastorno. 
• Una dieta balanceada que contenga elementos de todos los grupos alimenticios, es beneficiosa para el estado general de salud.
• Se debe limitar o evitar el consumo de bebidas alcohólicas, como método para la disminución de los niveles de ansiedad.
• Es importante recordar que, encontrar el tratamiento correcto para la ansiedad, puede tomar un tiempo, pues cada persona responde de manera diferente a los medicamentos y la psicoterapia.
• La clave en el manejo de esta condición es no rendirse y encontrar un balance con el apoyo de profesionales en salud.  

 
Es importante que las personas con TAG recuerden que no están solas y que pueden acabar con esa condición y sus implicaciones que impactan la calidad de vida.
 

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Prevengamos el dolor lumbar
por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR

La lumbalgia se define como un dolor a nivel de la parrilla costal y hasta la región glútea inferior. Se  puede originar en el disco intervertebral, huesos, articulación facetaria, articulación sacroilíaca, periostio vertebral, músculos, fascias, vasos sanguíneos, nervios y meninges. 

Es más común entre los 30 y 50 años y es una de las causas más frecuentes de ausentismo laboral. Algunos de los factores de riesgo son edad, sexo, inactividad física, obesidad, movimientos repetitivos, flexión con torsión, posturas estáticas, psicosociales, síndrome premenstrual o el ciclo menstrual.  

Las causas más frecuentes de dolor lumbar son hernia discal, osteoartrosis, síndrome miofascial, espondilolistesis, espondilitis anquilosante, artritis reumatoide, fibrosis, escoliosis, entre otras.  

Entre los signos más comunes de la lumbalgia, se encuentran dolor localizado, inflamación, contracturas musculares y limitación del movimiento. También puede presentarse afectación nerviosa, lo que puede producir alteraciones de la sensibilidad y del movimiento. 

El manejo terapéutico consiste, principalmente, en: 

•  Reposo (no en cama)
•  Sesiones de fisioterapia
•  Higiene postural 
•  Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
•  Termoterapia 
•  Tratamiento farmacológico

Para prevenir la aparición del dolor de espalda, se pueden realizar acciones como practicar actividad física, mejorar la postura, realizar pausas activas y técnicas de relajación para controlar el estrés, controlar el peso, tener buena higiene postural y aprender a manejar cargas adecuadamente.

Recuerde que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento (terapéutico, farmacológico, entre otros), primero debe consultar con el médico. 

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7 de abril: Día Mundial de la Salud
por Licda. Beatriz Flores Blanco. Nutricionista, Servicios Médicos BCR

La Organización Mundial de la Salud define el término salud como un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades, por lo que la alimentación se vuelve un pilar importante para que esta condición se presente.

En este caso, no nos referimos solo al acto de consumir alimentos, sino al hábito de incorporar productos saludables, en donde se incluyan todos los nutrientes que el organismo necesita, para su correcto funcionamiento y bienestar.

Pero realmente, ¿Qué significa alimentación saludable? Aquí algunas recomendaciones nutricionales que nos responden esta interrogante:

• Comer de manera variada y natural: más de la tierra, menos de empacados.
• Incluir todos los grupos de alimentos durante el día: cereales integrales, leguminosas, verduras harinosas, frutas, vegetales, grasas saludables y productos de origen animal bajos en grasa.
• Consumir al menos ocho vasos de líquidos al día, donde la mitad sean de agua y los demás pueden ser de leche, café, té, yogurt, etc.
• Preferir métodos de cocción que no requieran grasa, cocinando de manera hervida, al horno, al vapor o en la freidora de aire.
• Incorporar diariamente el consumo de leguminosas: frijoles, lentejas, garbanzos.
• Disminuir el consumo de azúcar en las bebidas y en los productos con alto contenido de este endulzante.
• Tome un tiempo prudente para consumir alimentos, disfrute de la comida.

Incorpore las recomendaciones poco a poco, para mantener un estilo de vida saludable que le permita gozar de una condición de salud adecuada.
 

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