¡Active la circulación!
por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR

La circulación sanguínea es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, porque es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una persona alrededor del cuerpo. Un adecuado flujo de sangre garantiza el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos, al tiempo que ayuda a eliminar las toxinas y productos de desecho.

Sin embargo, muchos factores pueden afectar negativamente la circulación, como el sedentarismo, la mala alimentación o ciertas condiciones médicas.

Algunos signos de una mala circulación sanguínea frecuentemente se manifiestan con una sensación de pesadez, hormigueo, calambres, dolor, picor en las piernas.

Consejos para mejorar la circulación son: 

- Realizar ejercicio regularmente
- Elevar las piernas
- Evitar el sedentarismo
- Mantener una dieta saludable
- Hidratarse adecuadamente
- No fumar

Ejercicios que puede realizar 
(de 15 a 20 veces)

Recuerde que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento 
(terapéutico, farmacológico, entre otros) 
debe primero consultar con el médico.

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