
SECCIÓN COMIENDO SANO
¡Comamos unas buenas lentejas con pollo!
por Licda. Beatriz Flores Blanco, nutricionista, Servicios Médicos BCR
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Preparación: 👨🏽🍳
- Cocine los muslos de pollo enteros sin piel en una olla junto con media unidad de chile dulce, cebolla, orégano, tomillo, sal y pimienta
- Una vez cocido el pollo, déjelo enfriar, desmenúcelo y aparte el caldo
- Corte el camote y la zanahoria en cubitos 🔪
- En una olla ponga a sofreír con un poquito de aceite la otra mitad de la cebolla, el chile dulce y los ajos
- Una vez sofritos los olores, agregue el pollo, las lentejas y el camote
- Agregue el caldo de pollo y las hojas de laurel
- Deje cocinar por unos 15 a 20 minutos o hasta que se suavicen las lentejas y las verduras
- Al final agregue el culantro
