Contractura muscular
por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR
Es una lesión que consiste en una contracción persistente, involuntaria y que puede ser dolorosa, provocando que el músculo afectado esté en constante tensión, dificultando que este cumpla con sus funciones mecánicas.
¿Por qué aparecen las contracturas musculares?
• Posturas inadecuadas
• Debilidad muscular
• Traumas
• Movimientos repetitivos
• Sobre esfuerzo físico
• Deshidratación
• Emociones/estrés
• Cambios de temperatura bruscos
• Edad
Síntomas
• Dolor
• Rigidez
• Disminución de la movilidad
• Dificultad para realizar esfuerzos físicos
• Fatiga muscular
• Parestesias
Medidas de prevención
- Evitar el sedentarismo, realizar pausas activas/estiramientos
- Realizar ejercicio
- Calentamiento y estiramiento muscular antes de iniciar actividad física
- Evitar posturas inadecuadas al sentarse, dormir, levantar objetos, entre otras
Tratamiento
- Aplicación de compresas calientes
- Fisioterapia
- Masajes terapéuticos/relajantes
- Estiramientos de los músculos afectados
- Tratamiento farmacológico (relajantes musculares/analgésicos)
| Recuerde que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento (terapéutico, farmacológico, entre otros) debe primero consultar con el médico. |
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