SECCIÓN ENFERMEDADES CRÓNICAS
Obesidad y resistencia a la insulina: lo que debes saber para cuidar tu salud
por Dra. Sofía Alexandre-García Hime, médico general, Servicios Médicos BCR
Cuando hablamos de obesidad, muchas veces pensamos únicamente en el peso o en la apariencia física; sin embargo, la obesidad es principalmente un tema de salud, porque puede alterar el funcionamiento normal del metabolismo y aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
Uno de los principales problemas asociados es la resistencia a la insulina.
¿Qué es la resistencia a la insulina? 🩸
- La insulina es la hormona que permite que el azúcar (glucosa) entre a nuestras células para convertirse en energía
- Cuando una persona desarrolla resistencia a la insulina, su cuerpo necesita producir más cantidad de esta hormona para lograr el mismo efecto. Con el tiempo, este esfuerzo adicional puede llevar al desarrollo de diabetes tipo 2
¿Qué tiene que ver la obesidad?
La grasa corporal, especialmente la que se acumula en el abdomen (grasa visceral), no solo almacena energía. También produce sustancias inflamatorias que afectan el funcionamiento normal del organismo.
Cuando hay exceso de grasa abdominal:
• Se genera una inflamación crónica de bajo grado
• Se altera la acción de la insulina en músculos e hígado
• Puede acumularse grasa en órganos donde no debería estar
• Se mantienen niveles elevados de insulina durante largos períodos
Todo esto favorece el desarrollo de resistencia a la insulina.
La buena noticia: sí se puede prevenir
La resistencia a la insulina no aparece de un día para otro. Se puede prevenir o retrasar con cambios sostenidos en el estilo de vida:
1. Mantener un peso saludable
2. Realizar actividad física regularmente
3. Reducir el sedentarismo
La obesidad no es solo un número en la balanza . Es un factor que puede afectar silenciosamente la salud metabólica.
🏋🏽 Pequeños cambios diarios como caminar más, elegir mejor los alimentos y reducir el tiempo sedentario, entre otros, pueden prevenir complicaciones futuras.
Cuidar la salud hoy es invertir en bienestar, energía y calidad de vida para el mañana.