SECCIÓN CONSEJOS DE SALUD
Reglas de oro para cuidar sus riñones
por Dra. Carolina Díaz Quesada, Médico general, Servicios Médicos BCR
La enfermedad renal es un problema de salud pública a nivel global, que afecta a más de 750 millones de personas en todo el mundo. Su impacto varía significativamente entre regiones, al igual que los niveles de detección y acceso al tratamiento.
Si bien en los países desarrollados la magnitud y las consecuencias de la enfermedad renal están mejor documentadas, la evidencia reciente sugiere que la carga de esta enfermedad en los países en desarrollo es igual o incluso mayor.
¿Cómo puedo cuidar mis riñones?
- Manténgase en forma y siga una dieta sana: un peso corporal adecuado ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedad renal crónica
- Tome más agua: intente ingerir aproximadamente 2 litros por día para una persona sana
- Deje de fumar: el tabaco reduce el flujo de sangre a los riñones. Cuando llega menos sangre a los riñones, puede disminuir su capacidad de funcionar normalmente
- No se automedique: los medicamentos comunes como los antiinflamatorios y analgésicos (por ejemplo, el ibuprofeno) pueden dañar los riñones si se toman regularmente
- Realice controles médicos periódicos: especialmente si tiene uno o más de los factores de alto riesgo: diabetes, hipertensión o antecedentes familiares de enfermedad renal
- Si es diabético, sea cuidadoso con su enfermedad: aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan daño renal, pero esto se puede prevenir
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