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OPINIÓN
La soledad
por Dra. Ana Marín Ruíz, Psicóloga Máster en Terapia Breve Estratégica, Servicios Médicos BCR
Es posible experimentar una gran sensación de soledad pese a encontrarse conectado la mayoría del tiempo a redes sociales, correo electrónico, comunicación telefónica, entre otros. ¿Le ha pasado?
Respecto a este tema, varios autores en la materia han mostrado un gran interés, como es el caso de John T. Cacioppo, quien en 2008 indicó que estar solo es menos significativo que el sentimiento de soledad.
La diferencia radica en la percepción subjetiva, las diferencias culturales, historia y sucesos de vida, si existe algún trastorno asociado, así como la frecuencia y calidad de las relaciones personales satisfactorias que experimente la persona.
Por su parte, Giorgio Nardone (2019), siguiendo la tradición europea, planteó su posición afirmando que la soledad es un supuesto esencial para la existencia.
La soledad es un paso en la construcción de una personalidad resiliente. El asunto es: ¿Cómo la estamos interpretando? y ¿Cuál es nuestro paradigma? Podemos confundir la soledad como un estado (no tener compañía) y como una emoción (sensación de estar desconectado de alguien o con algo).
Para contrarrestar esto, se requiere generar un cambio en nuestras decisiones y acciones. Personalmente es fundamental reflexionar sobre evitar la percepción de ser un humano incomprendido, víctima del mundo. Lo anterior implica poner fin a la visión de “todo está mal y siempre será así” y caminar hacia “no es fácil, pero enfrento la situación, me esfuerzo, me comprometo conmigo y sólo por hoy voy a salir adelante”.
Se torna transcendental reasignar el concepto de individualidad, no como fuente del dolor y separación del otro, sino como el compromiso personal que se posee al estar en intimidad consigo mismo, al ser responsable de lo que se piensa y se siente.
Se recomienda escucharse, conocerse, sentir satisfacción y gratitud por las acciones de cada día, dejar de aislarse, poder decir sí o no ante diversas propuestas y saber aceptar un no por respuesta.
Recordando cada día a Albert Einstein quien solía decir que “lo hermoso de la vida es buscar lo hermoso de la vida”. Por tanto, la soledad es una sombra, siempre a nuestro lado, no podemos librarnos de ella, pero podemos aprender a gestionarla. En palabras de G. Nardone, sabiendo que puede ser una tortura o un placer, es nuestra decisión.
Puede contactar a la Dra. Marín a la dirección electrónica: anapsico71@gmail.com
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