Conversatorio sobre el Trastorno del Espectro Autista (TEA)
En el Conglomerado BCR creemos en la importancia de construir espacios donde todas las personas podamos comprendernos mejor, conversar abiertamente y compartir las experiencias que dan forma a nuestro día a día en el trabajo. Por eso, te invitamos a ser parte de un conversatorio muy especial sobre elTrastorno del Espectro Autista (TEA).
Este encuentro contará con la participación de los facilitadores del grupo TEA, Ing. @Roxana Viquez Rodriguez575CC6B9-54DC-411D-AE43-48FBCC4B9729 y el Dr. @Juan Pablo Cordero QuesadaF5968190-43F5-40DA-AF72-1BA4022A1C5B, quienes nos guiarán con una mirada profesional, clara y profundamente humana sobre el TEA.
Pero lo más valioso será lo que podamos construir juntos: historias, vivencias, aprendizajes y reflexiones que nacen directamente de quienes formamos parte del Conglomerado BCR.
Porque cada interacción importa.
Porque cada perspectiva suma.
Porque comprendernos mejor nos hace trabajar mejor.
¿Qué podrás encontrar en este conversatorio?
Espacios abiertos para compartir experiencias reales del día a día laboral.
Ideas prácticas para promover una cultura más empática e inclusiva.
Un momento seguro para escuchar, preguntar y aprender.
Herramientas para comprender el TEA desde un enfoque respetuoso y profesional.
El primer Conversatorio se llevará a cabo:
Fecha:
Hora:
Lugar:
25 de marzo
3:30 p.m.
Microsoft Teams
¡No te quedes fuera! Inscríbete y sé parte de este espacio transformador.
Este conversatorio es organizado por la Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad, en el marco del compromiso del Conglomerado BCR por fomentar una cultura laboral inclusiva, respetuosa y consciente.
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Una historia que nos invita a incluir hoy y cada día
Este video inspirador e histórico trata sobre la lucha por los derechos de las personas con discapacidad, a partir de experiencias personales y reflexiones de una de las figuras más reconocidas en la defensa de la discapacidad como derecho civil.
En esta charla, Judith Heumann comparte su historia y reflexiona sobre por qué aún no hemos terminado de construir sociedades plenamente accesibles, y cómo cada uno de nosotros puede aportar a ese cambio.
🧠 Pero primero, reflexionemos: ¿Qué barrera puedo ayudar a derribar hoy en mi entorno de trabajo?
➡️ Mira el video TED Talks: Nuestra lucha por los derechos de las personas con discapacidad y por qué aún no hemos terminado, Judith Heumann
💬 Activa los subtítulos en español si los necesitas (desde el ícono de configuración del video)
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Animales de servicio y apoyo emocional en Costa Rica: documentación y regulación
En Costa Rica, la documentación principal para designar un animal como apoyo emocional es una carta o certificado emitido por un profesional de la salud mental. A diferencia de los animales de servicio, regulados por la Ley 7600 y que requieren un entrenamiento especializado, el reconocimiento de este tipo de animales se basa en la necesidad terapéutica del propietario.
¿Qué es un animal de apoyo emocional? Es un animal que brinda confort y soporte emocional a alguien que lo necesita por razones terapéuticas, como ansiedad, depresión o estrés postraumático. A diferencia de los animales de servicio, no necesitan entrenamiento especializado para tareas específicas.
¿Cuál es la diferencia con los animales de servicio? Los animales de servicio tienen un estatus legal más formal, están entrenados para realizar tareas específicas y están protegidos por la Ley 7600, que les garantiza acceso a espacios públicos y transporte.
Por otro lado, los animales de apoyo emocional no tienen la misma regulación ni acceso garantizado a todos los lugares. Su reconocimiento se basa principalmente en la certificación médica y las políticas internas de cada institución o empresa.
¿Y la ley? La Ley de Igualdad de Oportunidades para las Personas con Discapacidad (Ley 7600), regula a los animales de servicio o asistencia en Costa Rica, no a los de apoyo emocional.
Alcance: La Ley 7600 garantiza el libre y equitativo acceso de las personas con discapacidad y sus animales de servicio (como perros lazarillos) al transporte público y a cualquier edificio, ya sea público o privado
Distinción: A diferencia de los animales de servicio, que están entrenados para tareas específicas y amparados por esta ley, los animales de apoyo emocional no tienen el mismo reconocimiento legal y su acceso a lugares públicos no está garantizado
Es importante notar que en Costa Rica existe una distinción legal y de reconocimiento entre ambos tipos de animales.
De acuerdo con las definiciones e información plasmada en este blog, cuando un cliente o usuario se presente con un animal al que refiere como de servicio o de apoyo emocional debemos verificar la documentación que porta la persona y si coincide con alguna de las descritas, actuar de conformidad.
Para más información puede contactar a @Esteban Ardon MoreraB929666F-DCB1-4174-A21E-CB9DD076FB0E, ext. 79269, eardon@bancobcr.com
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La inclusión depende de diversos factores y uno de los más importantes es la familia, pues cumple un papel esencial en el acompañamiento y apoyo de las personas con discapacidad, ayudándolas a alcanzar sus metas. Desde la CIAD reconocemos el valor de las familias en el desarrollo personal y profesional de sus integrantes con discapacidad.
El trabajo es una pieza clave para la incorporación social. Más allá de la remuneración económica, brinda un sentimiento de realización y crecimiento personal. Sin embargo, alcanzar esta meta puede requerir un esfuerzo adicional de parte de la persona y su familia, que actúa como un pilar fundamental durante el proceso de inserción laboral.
El rol de la familia es promover la inclusión a lo largo de la vida, desde el aprendizaje en entornos compartidos hasta la adaptación al ámbito laboral. Además, debe fomentar la convivencia social con amigos, vecinos y compañeros, transmitiendo confianza y apoyo constante.
Las personas con discapacidad son tan capaces y productivas como cualquier otra. En este proceso, la familia cumple un papel orientador: ayuda a comprender el entorno y a visualizar cómo sería su integración laboral. De este acompañamiento depende, en gran parte, el éxito del proceso de inclusión.
La actitud familiar también es determinante. La educación no debe ser sobreprotectora, pero sí favorecer la confianza, la autonomía y la autodeterminación. Es importante establecer expectativas realistas para ambas partes: la persona con discapacidad y su familia.
Existen barreras actitudinales, culturales, ambientales, políticas y legales contra las que las personas con discapacidad aún deben luchar. En esta tarea, la familia es una aliada fundamental para derribar los estigmas que impone la sociedad.
Cuando la familia cree, apoya y acompaña, la inclusión deja de ser un ideal y se convierte en una realidad compartida.
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Conmemoremos a la población mayor con la inclusión financiera
Esfuerzo, sabiduría y dedicación son parte del legado de los ciudadanos de oro a quienes el Conglomerado Financiero Banco de Costa Rica, en conjunto con la Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad (CIAD), quiere honrar en el Día Internacional de la Persona Adulta Mayor que se celebra este 1° de octubre.
Por eso, reafirmamos nuestro compromiso de acompañarlos con programas, productos y servicios que promuevan su bienestar, accesibilidad e inclusión financiera.
Por ejemplo: la iniciativa“Tu banca a un clic”procura la alfabetización digital para facilitar el uso de la banca en línea por parte de adultos mayores, fortaleciendo la inclusión financiera y la prevención de los fraudes electrónicos.
Asimismo, el banco implementó laTarjetas Visa Adulto Mayor, que está ligada a una cuenta de ahorro en colones, donde se deposita el monto correspondiente a su pensión de la Caja Costarricense del Seguro Social. Entre sus beneficios destacan el depósito de pensión anticipado al menos dos días antes de la fecha oficial y la ausencia de cargos adicionales.
En el marco del día internacional del adulto mayor, el Banco de Costa Rica y la CIAD también quieren ofrecerles algunos consejos para el cuidado de esta población tan importante
· Promover la actividad física: incitar a los adultos mayores a mantenerse en movimiento, hacer ejercicio adaptado a su estado físico.
· Establecer una rutina pues necesitan estabilidad y al tener un orden en su vida, mejora su estado de ánimo.
· Generar impacto social: entablar conversaciones con los adultos mayores de la comunidad, interesarse por su vida creando una conexión.
· Ayudar en actividades cotidianas: que participen en tareas como hacer mandados.
Desde la CIAD celebramos a la población adulta mayor de Costa Rica y continuamos nuestro compromiso por seguir construyendo un banco y una sociedad más inclusiva.
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BCR celebra el Día de la Comunidad de las Personas Sordas reafirmando su compromiso con la inclusión
En Costa Rica, el Día de la Comunidad de Personas Sordas se conmemora cada 21 de setiembre. Por eso, en esta fecha los invitamos a reflexionar sobre la importancia de la comunicación accesible y a recordar que la inclusión no es un gesto aislado, sino un compromiso de todos los días.
En el BCR estamos convencidos de que una buena comunicación puede derribar barreras e incluir a todas las personas, sin importar sus capacidades. Por ello, desde 2021 ofrecemos en todas nuestras oficinas un servicio de interpretación en Lengua de Señas Costarricense (LESCO) por videollamada. Este servicio permite que, cuando una persona sorda llega a una de nuestras sucursales, se realice una videollamada con el Centro de Asistencia al Cliente, donde personal capacitado en LESCO facilita la comunicación y garantiza una atención accesible, fluida y respetuosa.
Desde la Comisión de Discapacidadcelebramos a la comunidad de personas sordas de Costa Rica y renovamos nuestro compromiso de seguir construyendo un banco y una sociedad más inclusivos.
Datos de una comunidad que sigue enfrentando barreras
Según datos de la Encuesta Nacional sobre Discapacidad (ENADIS) 2023 del INEC, en el país un 17,2 %de la población vive con alguna discapacidad, lo que representa más de 676 mil personas. Aunque no se cuenta con cifras exactas sobre cuántas personas son sordas o usuarias de LESCO, sabemos que esta comunidad enfrenta retos cotidianos para que sus necesidades de comunicación sean atendidas.
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Los equipos inclusivos ayudan a fortalecer a la organización
En el BCR, junto con la Comisión de Discapacidad, creemos que la inclusión laboral es un compromiso diario que debe reflejarse en nuestras acciones. Un equipo inclusivo no surge por casualidad: se construye con prácticas que promuevan la participación, el respeto y la colaboración de todos.
Un equipo verdaderamente inclusivo requiere de un liderazgo que promueva la participación equitativa, la colaboración y el respeto de todos los miembros, sin discriminación alguna.
En su oficina, usted puede aportar a este objetivo con gestos simples como:
Escuchar y dar espacio a todas las opiniones, asegurando que ninguna voz quede fuera
Respetar y adaptarse a las distintas necesidades de sus compañeros, incluyendo ajustes razonables cuando sea necesario
Practicar la empatía, entendiendo que cada persona vive realidades diferentes
Valorar la diversidad de ideas, culturas y experiencias como una fortaleza para el equipo
Rechazar cualquier forma de discriminación y actuar para prevenirla
La inclusión se vive todos los días, en cada interacción. Desde su puesto de trabajo, usted es parte clave para que el BCR siga siendo una organización donde todos podamos aportar y crecer.
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El 21 de marzo conmemoramos el Día Mundial del Síndrome de Down, un día en el cual se busca comunicar un mensaje claro: la inclusión nos hace mejores como sociedad.
Esta fecha es una oportunidad para reconocer la riqueza que aporta la diversidad y reflexionar sobre cómo cada persona, con sus talentos y particularidades, contribuye a un mundo más humano.
Un día para aprender y valorar
Las personas con Síndrome de Down nos enseñan, día a día, el valor de la perseverancia, la empatía y la alegría en las pequeñas cosas. Su manera auténtica de ver la vida nos recuerda que las diferencias no son límites, sino oportunidades para conectar de forma genuina. Detrás de cada historia hay esfuerzo, logros y un deseo compartido: ser aceptados sin etiquetas.
Más que una condición genética, el Síndrome de Down es una muestra de la diversidad con la que el mundo se enriquece. Su presencia en distintos ámbitos como la educación, el arte, los deportes y el trabajo demuestra que lo verdaderamente importante es abrir espacios y derribar prejuicios.
Una forma de apoyar esta causa es sumarnos al movimiento de las medias disparejas. Este gesto, que ha cobrado fuerza en distintos países, representa la belleza de lo diferente y la importancia de aceptar a cada persona tal como es. No se trata solo de un acto simbólico, sino de una invitación a mirar con más apertura, a cuestionar estereotipos y a construir espacios donde nadie se sienta excluido.
Este 21 de marzo, escuchemos, aprendamos y celebremos la diversidad con acciones concretas que nos acerquen a una sociedad donde todos tengan las mismas oportunidades.
Cómo proteger tu audición y mejorar tu calidad de vida
Cada 03 de marzo, se celebra a nivel mundial el Día de la Audición, una fecha designada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para crear conciencia sobre la importancia de la salud auditiva y sensibilizar a la población sobre los riesgos que enfrentan nuestros oídos debido a la exposición a ruidos nocivos y otras prácticas que pueden llevar a la pérdida auditiva.
¿Por qué se celebra el Día Mundial de la Audición?
La OMS estima que más de 430 millones de personas a nivel mundial sufren de pérdida auditiva discapacitante, y que, si no se toman medidas preventivas, este número podría llegar a más de 700 millones para el año 2050. Con el propósito de prevenir este escenario, el Día Mundial de la Audición promueve la importancia de realizar exámenes auditivos regulares, especialmente en una era donde el uso de auriculares y la exposición al ruido urbano son cada vez más comunes.
La buena noticia es que la pérdida auditiva se puede prevenir en gran parte, y con algunos hábitos sencillos, puedes mantener tus oídos saludables durante toda la vida.
Aquí le dejamos algunos consejos:
Límite la exposición a ruidos fuertes:Siempre que sea posible, reduzca el volumen o utilice protección auditiva.
Use auriculares con moderación:Si usted es de las personas que disfruta de la música con auriculares, procure no mantener el volumen por encima del 60% de la capacidad máxima y no usar los auriculares por períodos prolongados.
Realice chequeos auditivos regulares:Los exámenes periódicos con un especialista pueden ayudarle a detectar cualquier problema a tiempo.
Cuide sus oídos de la humedad: La acumulación de humedad puede generar infecciones, así que asegúrese de mantenerlos secos y limpios.
Preste atención a los síntomas: Si experimenta zumbidos, dificultad para escuchar ciertas frecuencias o dolor en los oídos, consulte a un profesional de inmediato.
¿Cómo llevar una correcta salud auditiva a lo largo de la vida?
Mantener la salud auditiva no solo depende de proteger los oídos del ruido. También es importante seguir un estilo de vida saludable que favorezca el bienestar general, lo que incluye:
Ejercicio físico regular: Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, lo cual es fundamental para mantener una buena salud auditiva.
Dieta equilibrada:Comer alimentos ricos en vitaminas y minerales, como el zinc y la vitamina B12, puede contribuir a la salud auditiva.
Evitar el consumo de tabaco y alcohol: Ambos factores están vinculados con el riesgo de pérdida auditiva prematura.
La diversidad de las discapacidades: Un llamado a la inclusión
En la sociedad actual, la inclusión de las personas con discapacidad es un aspecto fundamental para garantizar la equidad y la igualdad de oportunidades. Comprender los diferentes tipos de discapacidad es el primer paso para construir entornos accesibles y fomentar una convivencia más justa y empática. A continuación, exploramos las principales categorías de discapacidad y cómo podemos contribuir a una sociedad más inclusiva.
Tipos de discapacidad
1. Discapacidad física:
La discapacidad física se refiere a limitaciones en la movilidad o en la función corporal. Puede ser causada por condiciones congénitas, enfermedades degenerativas, lesiones medulares o amputaciones. Para mejorar la accesibilidad de las personas con discapacidad física, es fundamental contar con rampas, ascensores, baños adaptados y tecnología de asistencia.
2. Discapacidad sensorial:
Este tipo de discapacidad afecta los sentidos, principalmente la vista y la audición.
Discapacidad visual: Incluye desde baja visión hasta ceguera total. El uso de braille, lectores de pantalla y señalización táctil son recursos clave para la accesibilidad.
Discapacidad auditiva: Puede ir desde la pérdida parcial de la audición hasta la sordera total. El uso de lenguaje de señas, subtítulos en videos y audífonos especializados facilita la comunicación y la inclusión.
3. Discapacidad intelectual:
Se caracteriza por limitaciones en el aprendizaje, la resolución de problemas y la adaptación a la vida diaria. Esta discapacidad puede presentarse en diferentes grados y suele requerir apoyo educativo y estrategias pedagógicas adaptadas. La inclusión en la educación y en el ámbito laboral es esencial para promover la autonomía de estas personas.
4. Discapacidad psicosocial:
También conocida como discapacidad mental o cognitiva, está relacionada con condiciones de salud mental que afectan la interacción social y la vida cotidiana. La ansiedad, la depresión y la esquizofrenia pueden ser algunas de las condiciones asociadas. La empatía, el acceso a tratamiento adecuado y la eliminación del estigma son aspectos importantes para promover la inclusión de las personas con este tipo de discapacidad.
5. Discapacidad Múltiple:
Ocurre cuando una persona presenta dos o más tipos de discapacidad de manera simultánea, lo que puede generar mayores retos en la vida diaria. En estos casos, es necesario un enfoque multidisciplinario para garantizar su bienestar e integración en la sociedad.
La inclusión como pilar fundamental
La inclusión no es solo un derecho, sino una responsabilidad compartida. Algunas acciones clave para fomentar una sociedad más equitativa incluyen:
Garantizar infraestructura accesible en espacios públicos y privados.
Promover la educación inclusiva con metodologías adaptadas.
Sensibilizar sobre el uso del lenguaje inclusivo y el respeto a la diversidad.
Impulsar oportunidades laborales equitativas para personas con diversos tipos de discapacidad.
Fomentar la inclusión nos permite avanzar hacia una sociedad más justa y solidaria, en la que todas las personas tengan las mismas oportunidades para desarrollarse plenamente. La diversidad nos enriquece y es tarea de todos construir un mundo donde nadie quede excluido.
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Todos enfrentamos desafíos en la vida, tanto en lo personal como en lo profesional, que ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación. Sin embargo, lo que define nuestro camino no son las circunstancias adversas, sino nuestra actitud frente a ellas. Las historias de Alexander Reyes y Sherman Güity, dos costarricenses ejemplares, son un claro testimonio de cómo la actitud positiva, el coraje y la perseverancia pueden superar cualquier barrera. Ellos nos demuestran que los límites no son más que oportunidades para crecer y transformar la adversidad en fuerza.
Alexander Reyes, quien sufrió la pérdida de ambos brazos en un trágico accidente en 2020, ha logrado reconstruir su vida de manera admirable. Hoy, se dedica a ser conferencista motivacional, llevando su mensaje de resiliencia y superación a miles de personas. Su historia de lucha y determinación es un claro ejemplo de que, incluso en los momentos más oscuros, es posible hallar un camino hacia el crecimiento personal. Alexander nos inspira a ver la vida desde una perspectiva de esperanza, demostrando que el verdadero límite está solo en la mente.
Por otro lado, Sherman Güity es uno de los atletas más destacados de Costa Rica y recientemente obtuvo dos medallas de oro en los Juegos Olímpicos Paris 2024. A pesar de haber enfrentado un accidente que provocó que perdiera una pierna, Sherman nunca perdió la determinación de ser campeón. Aun en los momentos más difíciles de su recuperación, su meta estaba clara: superar la adversidad y volver a la competencia más fuerte que nunca. Su constancia, disciplina y fortaleza mental le han permitido alcanzar el éxito en el deporte de alto rendimiento, demostrando que la verdadera capacidad humana no está definida por las limitaciones físicas, sino por la determinación inquebrantable para seguir adelante, sin importar las barreras.
Ambos, con su esfuerzo incansable y una actitud imparable, nos enseñan que no existe obstáculo insuperable. Nos invitan a valorar nuestras capacidades y a entender que cada ser humano tiene un potencial único, capaz de transformar la realidad. Su ejemplo es un recordatorio de que, en cada desafío, también hay una oportunidad para crecer, aprender y superarnos.
Desde la CIAD, promovemos una cultura de inclusión, resiliencia y empoderamiento. Sabemos que cada reto es una oportunidad para fortalecer nuestras habilidades y aprender lecciones valiosas. Es por eso que alentamos a nuestros colaboradores a enfrentar los obstáculos con una mentalidad positiva, a ver las dificultades como trampolines hacia nuevas oportunidades y a nunca perder de vista su potencial de transformación.
Sigamos el ejemplo de Alexander y Sherman, quienes nos muestran que el verdadero poder de la superación está dentro de cada uno de nosotros. En el BCR, creemos firmemente que, unidos, podemos construir un entorno inclusivo y motivador donde cada persona tenga la oportunidad de alcanzar su máximo potencial, superando las barreras que puedan aparecer en el camino. Porque, al final, no son las dificultades las que nos definen, sino la manera en que elegimos enfrentarlas.
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Atención humana y de calidad centrada en la persona adulta mayor
Existen aspectos clave en la atención a la persona adulta mayor, uno de ellos es contar con la infraestructura adecuada para minimizar los riesgos. Se suma a este aspecto el trato humano, los programas y servicios que garanticen la dignidad, entre otros aspectos necesarios para brindar una atención adecuada.
Datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) proyectan que para el año 2050 la cantidad de habitantes mayores de 60 años se duplicará a nivel mundial, al pasar del 11% que se tiene actualmente, a un 22%.
Por ello, pero sobre todo porque todos somos importantes es que se requiere generar una reflexión en torno a la necesidad de una nueva mirada que observe a las personas y no a los padecimientos y condiciones. Se trata de priorizar los objetivos terapéuticos y tomarlos como parte fundamental de la calidad de vida de la persona adulta mayor.
Se considera de suma relevancia recordar que la atención que se brinda debe estar plagada de buen trato, este es el resultado del respeto a los derechos fundamentales como la dignidad de la persona. El dar y recibir un buen trato no tiene que ver con la edad, sino que es una forma de consideración y de reconocimiento.
Parte de brindar un espacio seguro a la persona adulta mayor implica:
1. Respeto por derecho y con deberes
2. Cumplir con los principios de bioética (no maleficencia, justicia, autonomía y beneficencia)
3. Garantizar bienestar y calidad de vida
4. Informar y comunicar según corresponda
5. Fomentar, animar y responder
6. Proporcionar alimento y presencia
Para recibir una atención de calidad y humana se requiere:
1. Ponga límites
2. Cuide su salud
3. Participe
4. No deje de aprender
5. Reclame sus derechos
En la actualidad se promueve que la población adulta mayor disfrute de su derecho a la salud considerada de forma integral, con servicios fortalecidos, con acceso a información y a oportunidades para el desarrollo de estilos de vida tendientes a un envejecimiento activo y saludable.
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En su compromiso por promover la inclusión en las personas trabajadoras y sus clientes, la CIAD ha generado el siguiente video institucional para conmemorar el Día Internacional de las Lenguas de Señas.
En caso de que no pueda visualizar el video:CLIC AQUÍ
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Día de la Comunidad de Personas Sordas de Costa Rica
Por: Esteban Ardón Morera
La Ley 9822, que declara el 21 de setiembre Día de la Comunidad de Personas Sordas de Costa Rica, es un reconocimiento importante para la comunidad integrada por sordos como para aquellos oyentes que sienten afinidad y respetan a este grupo.
Esta comunidad comparte una lengua propia, el Lenguaje de Señas Costarricenses (LESCO), junto con experiencias únicas y valores que abarcan la vida cotidiana, el arte, la literatura, la historia, y la lucha por los derechos de las personas sordas. Asimismo, poseen una rica tradición cultural.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Censo (INEC), en 2018 la población sorda del país alcanzaba aproximadamente las 95.000 personas.
El Conglomerado Financiero BCR reafirma su compromiso con la construcción de una sociedad más equitativa e inclusiva, donde las personas sordas son actores fundamentales de nuestra sociedad. Entre las acciones que destacamos se encuentran la concientización para el personal de nuevo ingreso en el tema de accesibilidad y trato para personas con discapacidad. A través de SAGO se han impartido cursos de Lengua de Señas Costarricense (LESCO), en los que más de 100 personas trabajadoras del CFBCR han recibido certificación. Seguimos promoviendo la capacitación en LESCO para asegurar que nuestros servicios sean verdaderamente accesibles e inclusivos. Además, contamos con un protocolo para la atención de personas sordas en el Centro de Atención de Clientes, que incluye apoyo técnico mediante videollamada en caso de que se requiera asistencia en LESCO.
Desde un enfoque social y de derechos humanos, el Conglomerado Financiero BCR reconoce la trascendencia y pertinencia de seguir avanzando hacia un entorno laboral y social inclusivo. Les invitamos a seguir trabajando juntos para crear espacios que agreguen valor a nuestros clientes, nuestros compañeros y nosotros mismos.
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en el Índice de Gestión de Discapacidad y Accesibilidad 2023
Nuestro BCR obtuvo calificación de excelencia, posicionándose entre las cinco mejores entidades del país en la aplicación del Índice de Gestión de Discapacidad y Accesibilidad - IGEDA 2023, que otorga el Consejo Nacional de Personas con Discapacidad (CONAPDIS) a las instituciones por su compromiso con el cumplimiento de la normativa y por propiciar la inclusión de las personas en situación de discapacidad, así como por seguir implementando las mejoras identificadas en el proceso institucional.
Entre las acciones que ha realizado nuestra institución para la obtención de este reconocimiento, se encuentran:
Fortalecimiento institucional (políticas internas, empleabilidad y normativa)
Permanencia de la Comisión de discapacidad (CIAD)
Promoción de derechos y servicios accesibles
Servicio de interpretación de LESCO para clientes y usuarios
Oficinas accesibles en cumplimiento con la Ley 7600
La actividad de premiación se desarrolló ayer jueves 30 de mayo en el marco del Día Nacional de la Persona con Discapacidad bajo el lema “En acción con y por las personas con discapacidad para su inclusión real y efectiva”; Esteban Ardón, Roxana Víquez, Laura García y María Briones, fueron los encargados de recibir el reconocimiento en nombre de nuestra entidad.
“En el BCR estamos comprometidos con promover losderechos e inclusión de las personas con discapacidad, recibir este reconocimiento nos llena de satisfacción por el trabajo y acciones que hemos desarrollado y nos motiva a continuar por el camino de la excelencia, fortaleciendo la accesibilidad en beneficio de esta población”,mencionó Esteban Ardón presidente de la Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad (CIAD) y Supervisor de la Unidad de Bienestar Laboral.
En el Día Nacional de la Persona con Discapacidad, reflexionemos.
Por: Esteban Ardón Morera
En el Día Nacional de la Persona con Discapacidad, deseo compartir una reflexión en torno a la necesidad de trascender ciertos enfoques tradicionales respecto a la problemática de la discapacidad.
Me he dado cuenta de que sigue siendo algo común que muchas personas continúen percibiendo la discapacidad como una limitante para trabajar o una barrera para el desarrollo profesional de una persona, cuando en realidad, como bien lo señala Blanca Peña, directora general de Puertas Abiertas ABP, “el talento no tiene discapacidad".
En este punto de nuestra reflexión, resulta relevante recurrir a la obra del neurólogo Oliver Sacks, quien resalta “La capacidad del ser humano de reinventarse ante circunstancias difíciles. El cerebro no es un órgano pasivo ni meramente reactivo, sino una compleja trama de potencialidades que se activan o inhiben en función de las circunstancias y de su propia dinámica, lo que determina la aparición de habilidades extraordinarias (musicales, memorísticas, visuales, lingüísticas), en personas en las que la ceguera, sordera, demencia o discapacidad intelectual desactivan unas áreas, liberando otras.”
Nuestra institución cuenta con más de 30 personas con discapacidad, todas ellas aportan y construyen un Conglomerado más inclusivo, promoviendo la mayor diversidad y la inclusión. La inclusión social es fundamental para garantizar la igualdad de derechos humanos de los individuos de una sociedad y mejorar de forma integral sus condiciones de vida, ofreciendo igualdad de oportunidades laborales, ampliando una gama de perspectivas e ideas innovadoras para el banco.
Por ello, es crucial que cada uno de nosotros se involucre más en derribar barreras y desafiar los paradigmas sobre la discapacidad. Este compromiso no solo agregará mayor valor a la organización, sino que también nos ayudará a crecer como personas, fomentando valores como el respeto la tolerancia y la humildad.
Dinámica
Para conmemorar este día les invitamos a descargar alguna de las siguientes imágenes y colorearla, de esta manera estimulamos nuestras habilidades cognitivas, psicológicas y creativas
El 14 y 15 de marzo se realizó la feria de venta de medias “Las llevamos diferentes porque somos iguales”, cuyas ventas fueron 100% destinadas a continuar con los proyectos y objetivos de la Fundación Yo puedo ¿y vos? que se enfocan en dar soporte integral a las familias con miembros con Síndrome de Down y sus instituciones educativas y laborales.
La actividad se realizó con motivo del Día Mundial del Síndrome de Down que se celebra el 21 de marzo, conmemoración que reafirma la dignidad inherente y las valiosas contribuciones de las personas con discapacidad intelectual como promotores del bienestar y de la diversidad de sus comunidades.
La invitación, además de comprar las medias, es que las personas las luzcan en esta fecha como una forma de exaltar que la discapacidad es solo una palabra, porque las capacidades de las personas Síndrome de Down son infinitas.
¿Cómo puedo adquirir las medias?
Quienes no puedan visitar el stand del BCR podrán adquirir las medias a través dewww.textilesredpoint.com, o bien, en tiendas y comercios oficiales que están descritos en las redes sociales de la Fundación Yo puedo, ¿Y vos?
Dinámica interna del 21 de marzo: Le invitamos a conocer y participar en la siguiente dinámica: Clic aquí
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En conmemoración de este 21 de marzo Día Mundial del Síndrome de Down, destacamos la importancia de la inclusión y el respeto a la autonomía e independencia de las personas con esta alteración genética. El Síndrome de Down no es una enfermedad, sino una condición que afecta el desarrollo intelectual debido a material genético extra en el cromosoma 21.
Es crucial brindar acceso adecuado a la atención médica y programas de intervención temprana, así como promover una educación inclusiva, para lograr fomentar su crecimiento y desarrollo de manera sobresaliente.
Este 21 de marzo reconocemos la dignidad inherente, la valía y las valiosas contribuciones de las personas con Síndrome de Down como promotores del bienestar social y de la diversidad de nuestra sociedad. Asimismo, resaltamos la importancia de su autonomía e independencia, en particular la libertad de tomar sus propias decisiones y expresar sus opiniones.
Las personas con Síndrome de Down pueden integrarse plenamente en la sociedad, alcanzando el éxito en diversos ámbitos, ya sea académico, social o laboral, lo que realmente no solo depende del trabajo de estimulación que realicen sus familias y centros involucrados, sino también del compromiso de toda la sociedad para su integración y apoyo.
La Fundación “Yo puedo y vos”, junto con el programa de responsabilidad de Red Point, crean las “Medias diferentes pero iguales”, una colección única diseñada por personas con Síndrome Down. Esta iniciativa busca empoderarlos y mostrar sus gustos e intereses.
En apoyo a esta causa, el Conglomerado Financiero BCR contribuye con la instalación de un stand para venta de estas medias, celebrando la creatividad y forma de ser de los diseñadores, fortaleciendo la inclusión y dejando huella por un mundo mejor. Por cada par de medias vendido, se aportará para que las personas con Síndrome de Down tengan oportunidades laborales dignas.
Los derechos a la igualdad y oportunidades deben ser las mismas. Promovamos la valentía, el entusiasmo y el cariño que rodea a todas las personas con Síndrome de Down y sus familiares, mediante espacios inclusivos y equitativos.
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La Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad les invita a participar de la siguiente dinámica en apoyo a la inclusión educativa y laboral de las personas con Síndrome de Down.
Hay tiempo para publicar su fotografía hasta el sábado 23 de marzo
Se elegirán al azar diez personas trabajadoras para entregarle un kit de artículos institucionales
Pasos para participar:
Vestir un par de medias de distinto color o diseño
Uno de nuestros sentidos más estimados es la vista, pues con ella podemos apreciar la diversidad de colores, formas, tamaños y seres vivos que podemos encontrar en la naturaleza. No obstante, esta capacidad puede verse afectada por múltiples causas, generando una condición que cada vez es más generalizada: la discapacidad visual, que afecta a escala mundial a unos 2200 millones de personas.
Por discapacidad visual se entiende cualquier manifestación física que conlleve problemas en la calidad de la visión de un individuo, pudiendo ser resultado de múltiples factores, los cuales pueden producir afecciones de distintos grados, que van desde la deficiencia visual hasta la ceguera absoluta.
En cambio, por deficiencia visual se comprende la disminución en la capacidad de apreciar los objetos a diversas distancias. El individuo puede captar estímulos luminosos que le permiten orientarse y tener un campo óptico funcional, pero de disminuido alcance.
Mientras que la ceguera, es la pérdida total de la capacidad de percepción de la luz, impidiendo el uso del sentido de la vista.
Según la Organización Mundial de la Salud, la experiencia individual de la discapacidad visual varía dependiendo de muchos factores diferentes. En ello influye, por ejemplo, la disponibilidad de intervenciones de prevención y tratamiento, el acceso a la rehabilitación de la visión (incluidos los productos de apoyo como gafas o bastones), y si la persona experimenta problemas debido a la inaccesibilidad de los edificios, los medios de transporte y la información
Existen múltiples causas provocantes de la ceguera. Entre las adquiridas más frecuentes, o sea, no producidas desde el nacimiento, se encuentran:
Glaucoma
Degeneración macular
Cataratas
Diabetes
Traumatismos
Retinopatía del prematuro
Otros factores hereditarios o congénitos
Las causas de la discapacidad visual varían considerablemente de un país a otro y dentro de un mismo país en función de la disponibilidad de servicios de atención oftálmica, su asequibilidad y el nivel de educación de la población. Por ejemplo, la proporción de la discapacidad visual que se puede atribuir a cataratas no operadas es mayor en los países de ingreso bajo y mediano. En los países de ingreso alto, enfermedades como el glaucoma y la degeneración macular relacionada con la edad son más frecuentes.
Los errores de refracción no corregidos siguen siendo una de las principales causas de discapacidad visual en todos los países entre las poblaciones de niños y adultos.
La discapacidad visual representa un desafío tanto para el paciente como para su familia, es un tema que debe ser abordado desde equipos interdisciplinarios dada su complejidad. Se debe velar porque la persona pueda utilizar al máximo su capacidad residual, mantener un óptimo estado de salud y adaptarse a un estilo de vida moldeado por su condición de discapacidad. El desafío también es para la sociedad, la cual debe lograr programas de inclusión que permitan a esta población sentirse útil y proactiva.
Por: Dra Natalia Bustamante, Medicina de Empresa BCR
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En conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental, la CIAD les invita a participar de la siguiente dinámica, con el objetivo de autoexaminar su bienestar mental e identificar áreas de su vida que puedan necesitar atención adicional.
La dinámica mundial ha cambiado y nos enfrentamos a una etapa donde esta población está cada vez más presente en la sociedad, por ejemplo, la OMS constató que, en el 2020, el número de personas de 60 años o más superó al de niños menores de cinco años.
Sin lugar a duda esto es una buena noticia porque quiere decir que, gracias a los avances de la medicina y la tecnología, la esperanza de vida a nivel mundial ha venido aumentando y por tanto las personas viven más.
Sin embargo y si somos realistas, este aspecto puede convertirse en una desventaja, si no cuidamos nuestra salud y bienestar integral.
Es por ello que resulta tan importante que la creciente participación de adultos mayores se analice en dos vías:
La primera, aceptando que poco a poco viviremos en un mundo diferente al que hemos estado acostumbrados con una importante cantidad de personas adultas mayores a nuestro alrededor, incluso siendo nosotros parte de esa población. Algunas de ellas, con facultades físicas y cognitivas que los harán funcionalmente independientes y otras que podrían sufrir algún tipo de enfermedad y deterioro que los llevará a tener limitaciones que los harán posiblemente dependientes de otros.
La segunda es trabajando y creando una sociedad donde se promulguen y fortalezcan los valores morales, de modo que esta población se sienta incluida y amada, brindándosele los espacios y el acompañamiento que si edad ameriten.
Aunado a lo anterior, reflexionemos: ¿Qué estamos haciendo para mitigar los indicadores sociales de los grupos menos favorables, ¿estamos cultivando valores como el respeto y la paciencia hacia nuestros abuelos?, ¿estamos dedicando tiempo de valor en familia, para generar en los más pequeños las bases de una sociedad tolerante?, ¿aprovechamos como comunidad, las oportunidades que nos habilitan una mejor esperanza de vida? ¿estamos invirtiendo hoy en salud física, mental y espiritual para nosotros mismos?
Finalmente y desde el CIAD les motivamos a ser la voz de todos los adultos mayores del presente y del futuro, rescatando el valor del ser humano y cultivando acciones que los hagan vivir de forma digna, de modo que se cumpla su derecho a tener un envejecimiento saludable.
En el mes de la Lengua de Señas Costarricense (LESCO) reconocemos a los colaboradores que, voluntariamente y a través de SAGO, han cursado los niveles I, II, III y se encuentran en el nivel IV del Programa Habilidades de Comunicación - LESCO Completo.
Muchas gracias, compañeros por su disposición y compromiso:
29 mayo: Día Nacional de la Persona con Discapacidad
De acuerdo con la definición de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), la discapacidad es un concepto que evoluciona y que resulta de la interacción entre las personas con limitaciones y las barreras debidas a la actitud y al entorno que evitan su participación plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condiciones con las demás.
Precisamente, el Secretario General de este organismo, António Guterres indicó que “a medida que el mundo se recupera de la pandemia, debemos asegurarnos de que las aspiraciones y los derechos de las personas con discapacidad se incluyan y se tengan en cuenta en un mundo post COVID-19 que sea inclusivo, accesible y sostenible. Esta visión solo se logrará si se consulta activamente a las personas con discapacidad y a las organizaciones que las representan”.
En el país, cada 29 de mayo, desde el año 2008, se conmemora el Día Nacional de las Personas con Discapacidad, de conformidad con el artículo 1º de la Ley Nº 8671. El objetivo de la efeméride es fomentar el respeto, la igualdad, los derechos y la comprensión hacia la población que presenta alguna discapacidad.
Es un momento especialmente importante para promover el cumplimiento de los derechos y asegurar la inclusión de esta población en todos los ámbitos de la sociedad y el desarrollo de esto depende de todas las personas trabajadoras de nuestra institución, ya que las barreras del entorno, el estigma y la ignorancia (prejuicios-paradigmas) son las causas de esta discriminación. Una vez eliminados los obstáculos para la inclusión, las personas con discapacidad pueden participar activa y productivamente en la sociedad, a la vez que conciben y desarrollan un proyecto de vida.
Nuestra institución cuenta con una Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad (CIAD): una instancia orientada a asesorar, planificar y articular los esfuerzos bancarios en materia de discapacidad, gestionando los cambios y ajustes institucionales necesarios para mejorar las condiciones de acceso a los servicios por parte de toda la población.
Nos orgullece mucho como Conglomerado BCR cumplir con lo indicado en el ámbito de la legislación nacional vigente en materia de discapacidad y contar también con una comunidad de apoyo para el personal con familiares con trastorno del espectro autista. Asimismo, más de 90 personas trabajadoras se encuentran capacitándose en LESCO (Lenguaje en Señas Costarricense).
Es imprescindible concienciar y sensibilizar sobre este tema, ya que el desconocimiento solo nos lleva a situaciones discriminatorias y a mantener prejuicios y estereotipos que nos alejan de un mundo justo, solidario e inclusivo. Les invitamos a ser partícipes de las acciones que en nuestra institución llevamos a cabo en pro de la accesibilidad e inclusión y a conmemorar esta importante fecha.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) se fundó con el propósito de promover el bienestar integral, mejorar la seguridad y apoyar en la vulnerabilidad. Esta institución estableció el 7 de abril de cada año como una fecha para recordar que la salud es un derecho básico y universal para toda la población, así como la importancia del acceso a una cobertura sanitaria universal, que se refiere a la atención de las personas en un centro de salud cuando y donde lo requieran. Precisamente en esta línea, el lema del Día Mundial de la Salud para este 2023 es salud para todos.
Según la OMS, la salud se define como un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente como la ausencia de afectaciones o enfermedades.
Hoy, se ha tratado de ir mejorando la salud mediante la promoción de la salud de predominio en los primeros niveles de atención, realizando charlas educativas, brindando material gráfico formativo, anuncios y espacios para ejercicios aeróbicos dentro de las comunidades, para mayor facilidad y participación de la misma.
Dentro de la necesidad de mejoras en la atención integral de los pacientes, se enfatiza en la salud mental de toda la población. Dentro de las medidas recomendadas para este efecto se encuentran la alimentación balanceada, realizar ejercicio regularmente, evitar sustancias psicoactivas y mantener adecuados hábitos personales (manejo del estrés, ansiedad, sueño conciliador, etc.).
Relacionado con las enfermedades crónicas, al realizar una adecuada promoción, educación y prevención de estas, se facilita la adherencia y entendimiento de los pacientes de cómo mantenerse en control ante dicha enfermedad.
Cada comunidad, familia o persona debe establecer un simulacro de diferentes situaciones en las que se pueda ver involucrado para reaccionar de manera adecuada, mientras se espera al personal capacitado para atender dicha condición.
Es importante enfatizar que se debe brindar la correcta evaluación, manejo y apoyo a todas las personas sin importar de dónde provengan o su clase social, pues se trata de un ser humano que merece atención.
Finalmente, la salud para todos es un trabajo en equipo para que aumente la responsabilidad, la bondad, la empatía, el amor, la solidaridad y la paciencia los unos con los otros.
Tratemos de ser conscientes, amables, proactivos y felices nosotros mismos, para poder reflejarlo en los demás y que nuestro alrededor también lo esté.
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Sabemos que, en muchas ocasiones, el dolor llega a nuestras vidas de manera irremediable, es en ese momento donde tenemos la posibilidad de elegir si sufrimos o no. Buda lo decía muy fácil, pero en el caso del Trastorno del Espectro Autista (TEA), el duelo se gestiona, incluso, desde antes del diagnóstico. Aunque generalmente, lo que implica es la pérdida de una o muchas expectativas, ese duelo se basa más en el sufrimiento, que en el dolor.
Menciono esto, porque hace poco, en un solo fin de semana, fallecieron tres compañeros en mi familia del Banco. Todos, buenos amigos, uno de ellos, casi un hermano.
El dolor llegó, arrastrándome a lugares desconocidos. Pensé en mis padres, en mis hijos y en las personas con TEA, principalmente, en los más olvidados: aquellos con un diagnóstico severo, que requieren altas y permanentes necesidades de apoyo. Inmediatamente, pensé cuando mi hijo apenas era un bebé, en su mirada perdida y su inocente sonrisa, en cómo tiraba sus manos hacia mí, depositando toda su confianza y su felicidad.
Entonces, pasó por mi mente todo el esfuerzo y el sacrificio que hemos hecho para que hoy sea un hombre de 19 años, que estudia, trabaja y vive solo. Y me acordé de honrar la vida porque, a pesar del dolor, podemos escoger si sufrimos y nos conducimos a la victimización, o si, por el contrario, recibimos las dificultades como obstáculos de un video juego o deporte, buscando la manera de sortearlos; mientras acumulamos conocimiento, experiencia y desarrollamos aptitudes, habilidades y técnicas que nos permitan pasar al siguiente nivel. Incluso, hasta con cierta alegría.
Justo en ese momento, recordé el lema de la campaña mundial de concientización sobre el Día Internacional de los Trastornos del Espectro Autista para el 2022: “Un viaje feliz por la vida”. Entonces, pienso que no se trata de inclusión, sino de felicidad; no se trata de estar, se trata de ser. Por eso, mi mensaje a las personas con TEA siempre ha sido de educación – conocimiento; de trabajo – responsabilidad, así como de lucha por el respeto y la dignidad.
Este es uno de los motivos por los que nace el grupo TEAcompañ❤ que, si bien es cierto, es muy reciente, es auspiciado por la CIAD y está conformado por personas sensibilizadas con el TEA. Aquí, se brinda apoyo a los integrantes, se exponen temas de interés y se exploran iniciativas, como la construcción de una base de datos de fundaciones, profesionales y centros educativos, bajo un esquema de referidos.
Si usted desea formar parte de este grupo, puede enviar un mensaje a Roxana Víquez, de la Unidad de Bienestar Laboral y miembro de la CIAD. Estoy segura de que su apoyo será muy valioso y aportará mucho a ese “Viaje feliz por la vida” de las personas con TEA.
Este 2 de abril se conmemora el Día Mundial de Concienciación sobre el Autismo, una ocasión que nos invita a dejar de lado la victimización y a hacer más que dar una palmada en la espalda, o teñir de azul los edificios y las oficinas. La fecha, nos debe motivar a exigir derechos y no privilegios, pero, sobre todo, a luchar por el reconocimiento del aporte que las personas con TEA le brindan a la sociedad.
Es momento de poner una sonrisa, en la vida de cada una de estas personas.
Colaboración: Hubert Valverde Vargas
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En los últimos años la conmemoración del Día Mundial del Síndrome de Down ha ido tomando más relevancia y conciencia social que involucra de manera igualitaria a quienes cuentan con esta condición.
La incidencia estimada a nivel mundial se sitúa aproximadamente en 1 de cada 1.100 recién nacidos según la Organización de las Naciones Unidas (ONU). En Costa Rica, según la última Encuesta Nacional sobre Discapacidad del 2018 realizada por el Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC), se reportaron un total de 7.527 casos en personas mayores de 18 años.
El Síndrome de Down no es una enfermedad, sino más bien una alteración o condición que ocurre cuando aparece material genético extra en el cromosoma 21, generando un impacto a nivel intelectual, sin embargo, con un acceso adecuado a la atención de la salud, programas de intervención temprana y una enseñanza inclusiva, su crecimiento y desarrollo se promueven de manera sobresaliente. De hecho, la fecha establecida por la ONU fue seleccionada por el proceso de división genético denominado Trisomía 21. El día 21 del mes 3 del año se usa para simbolizar esa trisomía.
Este 21 de marzo reconocemos la dignidad inherente, la valía y las valiosas contribuciones de las personas con Síndrome de Down como promotores del bienestar social y de la diversidad de nuestra sociedad. Asimismo, resaltar la importancia de su autonomía e independencia, en particular la libertad de tomar sus propias decisiones y expresar sus opiniones.
Las personas con Síndrome de Down son capaces de incorporarse en el ámbito académico, social y laboral y llegan a ser integralmente exitosos, lo que realmente no solo depende del trabajo de estimulación que realicen sus familias y centros involucrados, sino también de nosotros como sociedad y el compromiso de integración y apoyo que podamos brindar.
Porque al final, ¿cuál es la diferencia entre sus aportes y los nuestros? Ninguna. Por lo tanto, los derechos a la igualdad y oportunidades deben ser los mismos, promovamos la valentía y el entusiasmo que rodea a todas las personas con Síndrome de Down y sus familiares, en espacios inclusivos y equitativos.
La Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad les invita a que, el próximo miércoles 21 de marzo, en conmemoración del Día Mundial del Síndrome de Down, participen de la siguiente dinámica.
Feria “Las llevamos diferentes porque somos iguales”
Stand para apoyar a la Fundación Yo puedo ¿y vos?
La Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad, les invita a apoyar a la Fundación Yo puedo ¿y vos? con la compra de sus tradicionales medias en el stand que tendremos este miércoles 15 y jueves 16 de marzo, de 10:00 a.m. a 3:00 p.m. en el primer piso de Oficinas Centrales del BCR.
Las personas que deseen apoyar esta noble causa pueden realizar su compra mediante SINPE Móvil, medios de pago: tarjetas, billeteras, pulseras y Sticker o efectivo.
Asimismo, quienes no puedan visitar el stand podrán adquirir las medias en www.textilesredpoint.com, o bien, en tiendas y comercios oficiales que están descritos en las redes sociales de la FundaciónYo puedo, ¿Y vos?
Durante la actividad encontrarán gran cantidad de diseños y a uno de los diseñadores de estas tan coloridas prendas.
Detalles de la feria
Lugar
Primer piso de Oficinas Centrales
Fecha y hora
Miércoles 15 y jueves 16 de marzo
Horario
De 10:00 a.m. a 3:00 p.m.
Costo
¢2 300 por cada par de medias
Métodos de pago
SINPE móvil al 6085-4575, medios de pago: tarjetas, billeteras, pulseras y Sticker o efectivo
Todos los fondos recaudados serán destinados a continuar con los proyectos y objetivos de la fundación que se enmarcan en dar un soporte integral a las familias con miembros con Síndrome de Down así como sus instituciones educativas y laborales.
La Fundación Yo puedo ¿y vos? es una organización sin fines de lucro que nació en el 2013, con el fin de impulsar, financiar y promover la inclusión educativa y laboral de las personas con Síndrome de Down.
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Nuestro agradecimiento a las personas trabajadoras que participaron en la dinámica #yomeuno, a continuación, les compartimos los colaboradores elegidos al azar para hacerles entrega de un kit de artículos institucionales:
En conmemoración de la efeméride del Día Internacional del Síndrome de Asperger, la Comisión Institucional sobre Accesibilidad y Discapacidad les invita a participar en la siguiente dinámica.
Pasos para participar:
Descargar el archivo aquí, recortar la figura y pintarla
“La vida no es lo que nos ocurre sino lo que hacemos con aquello que nos ocurre” Huxley
En diferentes momentos de nuestra vida experimentamos una sensación de tristeza, que se da como una respuesta natural ante el dolor y es causada por una pérdida.
Sin embargo, cuando esa tristeza se mantiene o se intensifica por semanas, alterando el estado de ánimo y presentando una diversidad de síntomas emocionales, cognitivos, físicos y del comportamiento, es probable que estemos hablando de depresión.
Dentro de esas señales podemos mencionar una incapacidad para experimentar placer, cambio en los patrones de alimentación y sueño, pérdida de energía y fatiga; aislamiento, irritabilidad, sentimientos de culpa, llanto, sensación de profunda tristeza, desesperanza, pensamientos distorsionados, suicidas e infravaloración, entre otros.
La persona suele verse a sí misma, su pasado, presente y futuro de manera catastrófica. En ocasiones no logra diferenciar entre lo que piensa y la sensación que esto le genera, de esta forma confirma los pensamientos automáticos negativos y el estado depresivo es persistente.
A nivel mundial se estima que al menos un 5% de la población adulta presenta esta enfermedad y Costa Rica no está exenta de la misma.
¿Cómo se manifiesta la depresión?
Se renuncia a diversos aspectos de la vida: sobre todo a los que generan bienestar. La persona se centra en lo que no puede lograr en lugar de hacerlo en lo que sí puede, sin reconocer de lo que es capaz.
Contar con ayuda en demasía: esto acaba provocando efectos secundarios que contribuyen a mantener el trastorno.
Mantenerse como víctima de una circunstancia: Anclarse en el pasado provoca que nos afecte toda nuestra vida. Recordar que no sigue lloviendo cuando las nubes han desaparecido, es valioso.
Solución:
Pese a lo incapacitante que puede ser esta enfermedad, es totalmente tratable. Se puede generar una experiencia emocional correctiva a fin de que la persona pueda sentir algo diferente respecto a su situación, y luego pensar y construir su vida de otra forma.
Infórmese sobre lo que está enfrentando, es de suma importancia.
Adopte hábitos de vida más saludables. Por ejemplo: realice ejercicio al menos 45 minutos, tres veces a la semana.
Recupere la comida como elemento placentero.
Redescubra los recursos que cree que nunca ha tenido o que considera que perdió. Dedique algunos minutos todos los días a pensar qué haría diferente “como si” el problema no existiera. Entre todo lo que se le ocurra escoja lo más sencillo y concreto para llevarla a cabo, establecer pequeñas metas diarias genera un impacto positivo.
Trabaje en las creencias y pensamientos. Transforme las ideas distorsionadas en pensamientos más realistas y objetivos.
Busque apoyo profesional.
Si usted está ante una persona que sufre depresión:
Muestre interés y escuche, sin embargo, delimite el tiempo destinado a hablar del problema. Se debe tener presente que cuanto más se hable de la depresión, más se extenderá.
Comentarios como “pobrecito, con todo lo que ha vivido” puede provocar que la persona se sienta cómoda en la posición de enfermo. O bien, “anímate, esfuérzate”, “estás así porque quieres” o “no tienes motivos para estar así”, pueden reforzar la impotencia y sensación de fracaso. Recordemos que con las mejores intenciones se pueden generar los peores efectos.
Pregunte, no asuma.
En caso de requerir atención profesional, las personas pueden llamar a la línea 9-1-1 (24 horas) o acudir al espacio “Aquí estoy”, que es un servicio gratuito del Colegio de Profesionales en Psicología al que se puede acceder al 2272-3774 (lunes a viernes de 1:00 p.m. a 10:00 p.m. y sábado de 9:00 a.m. a 4:00 p.m.)
Salud financiera: ¿Cómo impacta en el bienestar mental?
El estilo de vida de las personas está influenciado por la capacidad económica para adquirir bienes y servicios, es decir, que a mayor cantidad de ingresos, existe una mayor oportunidad para gastar en gustos e intereses.
Al hablar de salud financiera, básicamente nos referimos a la buena gestión que puedan tener las personas para mantener, con el paso del tiempo, un estilo de vida coherente entre sus gastos y sus ingresos (Tyson, 2008) lo que ineludiblemente se relaciona con la salud de las personas con respecto a sus hábitos de consumo (O´Neill, Sorhaindo, Xiao, & Garman, 2005).
Es decir, la salud mental puede verse afectada por malos hábitos de consumo, por eso, el objetivo de este blog es brindar algunas estrategias para evitar una mala gestión financiera, que puede tener repercusiones en la salud mental de las personas.
Ejemplo de lo anterior es que el bienestar mental de una persona con problemas financieros se ve afectado principalmente en sus niveles de estrés, ansiedad y depresión (Duarte, Yolanda, & Basulto, 2014). Desde una perspectiva neuro psicológica, los estímulos estresantes se relacionan con altos niveles de glucorticoides, adrenalina y noradrenalina en el sistema endocrino.
Esto por sí solo no es negativo, por el contrario, los altos niveles de estos compuestos favorecen una disposición biológica para responder de mejor manera a las amenazas del entorno, sin embargo, al mantenerse de forma crónica, se puede relacionar con problemas fisiológicos como las úlceras gástricas, alta disposición de enfermedades infecciosas, debilitamiento del sistema inmunitario e incluso alterar las estructuras del hipocampo en el cerebro (Pinel, 2007).
Para equilibrar los niveles de estrés producidos por una inadecuada gestión financiera, la recomendación más importante es hacerse acompañar de profesionales que puedan guiarle y aunque no pretendemos sustituir esta supervisión, queremos brindarle consejos que correspondan a cada caso particular a través del Programa Finanzas en Acción, que el Banco ha puesto a su disposición.
Desde el punto de vista de la salud mental, algunas estrategias que pueden resultar efectivas son:
Silencio: Crear un estado mental ideal para evitar la agitación y promover la autoconciencia, ya sea por medio de la oración, meditación, reflexión, momentos de gratitud, etc.
Afirmación: Dominar un diálogo interno hacia pensamientos positivos y proactivos de manera que se desplacen los pensamientos negativos. En este punto se recomienda escribir una lista con afirmaciones positivas y poderosas y repetirlas en voz alta con el fin de fijarlas en la mente para cada área de la vida, como salud, trabajo, familia, etc.
Visualización: Consiste en visualizar los objetivos de manera que los pueda tener presente la mayor parte del día y de esta forma, que las decisiones respondan a la pregunta: ¿contribuyen o no a lo que visualizo?.
Ejercicio: Por medio de la actividad física se regula la dinámica fisiológica del organismo para optimizar y depurar el entorno biológico que promueve un mejor estado mental.
Lectura: Leer al menos 15 minutos al día favorece a reiniciar el enfoque, además de la posibilidad de aprender nuevos conocimiento.
Escritura: Escribir los pensamientos permite adquirir valiosas percepciones que de otra forma pasarían desapercibidas, pues en el proceso de escritura se gana claridad y se hace conciencia del proceso (Elrod & Canet, 2016).
Otras estrategias que pueden ser útiles son:
Registrar gastos: Consiste en anotar los gastos por un periodo determinado de manera que se pueda identificar grandes áreas o categorías en donde se gastan los ingresos, por ejemplo: educación, salud, alimentación, deudas, etc.
Clasificar los gastos: Conforme se registran los gastos, es importante determinar cuáles de ellos fueron necesarios y cuáles no.
Reducir gastos: Con la información recopilada del registro de gastos, es más sencillo determinar cuáles son las áreas donde se diluyen los ingresos y de esta manera, asignar montos específicos para las obligaciones.
Elaborar un presupuesto: Un error muy común es realizar un presupuesto sin tener claro los puntos anteriores. Para que esta herramienta sea efectiva, debe ser real y para ello, se debe registrar los gastos antes, de una manera muy honesta consigo mismo.
Para la elaboración del presupuesto, se sugiere seguir la regla 50/30/20, donde 50 es el porcentaje por destinar para el pago de las necesidades como alquiler, facturas de luz, agua, etc., 30 es el rubro para gustos como, por ejemplo, comer fuera, comprar ropa, irse de vacaciones, etc. y 20 es el porcentaje para ahorrar. Más allá de cumplir con exactitud la regla del 50/30/20 se puede empezar con una menor cantidad de ahorro (Warren & Warren, 2005).
Para pagar deudas también se puede revisar la estrategia definida como el método de bola de nieve, que consiste en identificar el financiamiento con menor saldo y esforzarse por cancelarlo a la mayor velocidad posible, de manera que se pueda destinar el monto mensual que originalmente se tenía disponible para el cumplimiento de ese compromiso como un abono extraordinario a la siguiente deuda más pequeña (Ramsey, 2003).
Este método ofrece ventajas cognitivas pues permiten mantener el enfoque sobre las acciones y al ir consiguiendo objetivos, se liberan hormonas como las endorfinas y dopamina que generan bienestar en las personas (Pinel, 2007).
En conclusión, debemos trabajar intencionalmente en mejorar la salud mental a partir de acciones sencillas que permitan alcanzar metas rápidas y progresar poco a poco a objetivos más complejos.
Sobre todo, queremos transmitir un mensaje de motivación que le recuerde que contar con bienestar mental y financiero es posible y que usted merece calidad de vida.
Colaboración: Hubert Valverde Vargas
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Son numerosos los beneficios que se pueden mencionar sobre el cuido de la salud mental en lo que se refiere a nuestro autoconcepto, el cual incide de forma directa en el desempeño laboral, y, en las relaciones interpersonales que generamos con los demás.
A continuación, se detallan las siguientes recomendaciones que contribuyen con el cuido de la salud mental en el trabajo:
1.Aliméntese de manera saludable y tome agua: Respete y disfrute de su horario de comida, en la medida de lo posible consuma alimentos poco procesados. Coma fuera de su espacio de trabajo, no frente a su computadora.
2.Realice pausas activas: Levántese de su asiento y realice algunos ejercicios de estiramiento.
3.Conserve ordenado y limpio su entorno: Tenga a mano los implementos que requiere para realizar su labor.
4. Mantenga una comunicación asertiva: Comparta respetuosamente aquello que piensa, necesita y desea a la persona que corresponda, en el momento y lugar apropiado. Asimismo, respete los aportes de las demás personas.
5.Piense positivamente: Gestione sus pensamientos, enfóquese en elementos positivos de su vida, tenga en cuenta sus logros y practique la gratitud a diario.
6.Establezca objetivos realizables para cada día: Considere las prioridades en aquello que desea alcanzar.
7.Respete los horarios de ingreso y salida del trabajo: La percepción de no tener tiempo para otras actividades fuera del trabajo podría generarle frustración y desánimo. Promover un equilibrio entre espacios de auto amor, pareja y familia es muy importante.
8.Utilice las nuevas tecnologías de manera apropiada: Si su puesto de trabajo no requiere directamente el uso de dispositivos electrónicos, no los utilice. Sumado a lo anterior, reduzca o evite el consumo de redes sociales.
9.Practique la desconexión digital fuera del trabajo: Una vez terminada la jornada laboral, realice un corte, evite mantenerse conectado a los diferentes medios que le vinculan con las tareas del trabajo.
10.Solicite ayuda cuando lo requiera: Acuda a algún miembro del equipo que considere cercano a fin de conversar sobre alguna situación en la que requiere apoyo, o bien, explique a la jefatura lo que sucede. Exponga su punto de vista asertivamente. Adicionalmente, acuda a un profesional de la salud mental que le brinde herramientas para sentirse mejor.
Por: Dra. Ana Marín R.
Psicóloga. Máster Terapia Breve Estratégica
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Dinámica Autoevaluación Salud Mental CIAD.xlsx
