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Ejercicios para sus viajes en avión Blog de comunidad
Ejercicios para sus viajes en avión por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Los vuelos pueden ser agotadores, ya que se permanece varias horas en la misma posición, lo que puede afectar la circulación y provocar sensaciones...
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Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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¡Hurra para el equipo BCR Paseo de las Flores! Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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¡Hurra para el equipo BCR Paseo de las Flores! Por Lic. Esteban Ardón Morera, Supervisor Unidad Bienestar Laboral Realizar ejercicio en grupo ofrece beneficios tanto físicos como emocionales y sociales. Por esta razón, nuestros compañeros y compañeras...
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Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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Los beneficios de practicar deporte Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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Los beneficios de practicar deporte por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR Definitivamente la práctica deportiva influye sobre nuestra salud y bienestar en general. En esta ocasión queremos enfatizar los beneficios...
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¡Active la circulación! Blog de comunidad
¡Active la circulación! por Licda. Cindy Lizano González, Fisioterapeuta, Servicios Médicos BCR La circulación sanguínea es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, porque es el proceso mediante el cual el corazón bombea la sangre de una...
del Blog: Bienestar Laboral y Salud Ocupacional
Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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Relajando zonas tensas con accesorios comunes: bola Blog de comunidad
Relajando zonas tensas con accesorios comunes: bola por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Les brindamos algunos ejemplos de automasaje que les pueden ayudar para aliviar zonas tensas, sobrecargadas...
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Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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Fortalezcamos el CORE Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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Fortalezcamos el CORE por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Hoy les presentamos algunos ejercicios que pueden realizar para fortalecer el CORE o estabilidad espinal. La recomendación es realizar tres...
del Blog: Bienestar Laboral y Salud Ocupacional
Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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Prevengamos el muy común dolor de espalda Blog de comunidad
Prevengamos el muy común dolor de espalda por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Una de las molestias más frecuentes e incómodas son los dolores de espalda. Precisamente, hoy queremos traerles una...
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¿Por qué se produce el desgarro muscular? Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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SECCIÓN EJERCITÉMONOS ¿Por qué se produce el desgarro muscular o rotura de fibras musculares? por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR La rotura de fibras musculares, también conocida como desgarro...
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Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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El ejercicio: un socio de la salud mental Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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El ejercicio: un socio de la salud mental por Licda. Mariela Núñez Meza Gestora de Salud Ocupacional Unidad Bienestar Laboral Es muy probable que si realizamos con frecuencia ejercicio físico nos sintamos más satisfechos con nosotros mismos y...
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Modificado el por Yalitza Leon Solis
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¿Sabía que la hidratación en la actividad física es esencial? Blog de comunidad
¿Sabía que la hidratación en la actividad física es esencial? por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio. Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Más de un 60% del organismo está compuesto por agua, al realizar cualquier actividad física,...
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Modificado el por Marlen Sanchez Badilla
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Relación entre ejercicio y descanso Blog de comunidad
Relación entre ejercicio y descanso por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Durante el sueño, nuestro cuerpo repara y crea nuevas estructuras, regula la temperatura corporal y equilibra el gasto...
del Blog: Bienestar Laboral y Salud Ocupacional
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Cuente sus pasos, mida su salud Blog de comunidad
SECCIÓN EJERCITÉMONOS Cuente sus pasos, mida su salud por Licda. Cindy Lizano González y Licda. Raquel Villavicencio Quesada, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR La Organización Mundial de la Salud (OMS) define actividad física como cualquier...
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Ejercicio cardiovascular para la prevención de enfermedades Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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SECCIÓN EJERCITÉMONOS Ejercicio cardiovascular para la prevención de enfermedades por Licdas. Cindy Lizano y Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR El ejercicio cardiovascular, también conocido como cardio o aeróbico, comprende...
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Higiene postural en las actividades de la vida diaria Blog de comunidad
EJERCITÉMONOS Higiene postural en las actividades de la vida diaria por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR Postura al dormir: Le recomendamos adoptar una postura boca arriba, ya que permite apoyar...
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Higiene postural en el trabajo Blog de comunidad
Marlen Sanchez Badilla
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EJERCITÉMONOS por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR En términos generales, la higiene postural es la posición correcta del cuerpo, ya sea en estado estático o en movimiento, que se encarga de evitar...
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Ejercicios de estiramiento diario Blog de comunidad
EJERCITÉMONOS por Licda. Cindy Lizano y Licda. Raquel Villavicencio, Fisioterapeutas, Servicios Médicos BCR MUÉVASE POR SU SALUD INDICACIONES PARA EJECUTAR LOS EJERCICIOS: Concéntrese en los músculos que está trabajando para que logre la...
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PAUSAS ACTIVAS | Video tutorial Blog de comunidad
Mariana Villalobos Soto
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Vea en el siguiente video tutorial los ejercicios de Pausas Activas del Programa BCR Movimiento: En caso de que no pueda visualizar el video de CLIC AQUÍ El enlace le llevará a autenticarse en la plataforma Microsoft Office 365
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Modificado el por Yalitza Leon Solis
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Pausas Activas Blog de comunidad
Flora Emilia Chaves Cardenas
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¿Qué son pausas activas y por qué son beneficiosas? ¿Has escuchado alguna vez el término pausas activas? Consiste en una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo durante la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen...
del Blog: GERENCIA CORPORATIVA TECNOLOGÍA
Modificado el por Flora Emilia Chaves Cardenas
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